Рюмка в печень — никто не вечен
Именно печень занимается выведением алкоголя из организма. Когда ты культурно выпила пару бокалов шампанского, то ничего слишком страшного не происходит. Однако если вливать в себя разнообразный алкоголь бутылками, то печень перегружается так, что уже не успевает вырабатывать другие необходимые вещества.
Тебе же не нравится, когда начальник 29 декабря накидывает тебе срочную работу и ты сидишь в офисе до десяти вечера? Так вот, печень от внезапной переработки тоже не в восторге и начинает саботировать — перестает вырабатывать достаточное количество сахаров, от чего возникают тремор и слабость. Но это мелочи по сравнению с риском ожирения печени.
Если питие — твой обычный образ жизни, а на Новый Год ты в одиночку создаешь недельную выручку ближайшему алкомаркету, то в печени инициируются не самые полезные процессы. Клетки ее отмирают, образуется рубцовая ткань, а на месте клеток образуется жир. Так постепенно, шаг за шагом, ты приходишь к циррозу печении.
Сердце и мозг не нужны
Помни — алкоголь не согревает! Он кратковременно расширяет сосуды, от чего к коже приливает кровь. Заодно он успешно обезвоживает сосуды, что вызывает головные боли, а при большом объеме выпитого начинаются сбои в передаче электрических импульсов, которые поддерживают нормальный ритм работы сердца. А еще алкоголь повышает давление, что тоже малополезно.
Ливер
Гормон вазопрессин, родом из гипоталамуса, регулирует работу почек, а поджелудочная железа производит инсулин и вещества, способствующие перевариванию пищи. Алкоголь нарушает нормальную выработку гормонов. А, соответственно, вазопрессин перестает контролировать выработку мочи, и почки начинают производить ее в больших количествах. Частое и обильное мочеиспускание может привести к обезвоживанию. Сбои в работе поджелудочной железы из-за действия алкоголя приводят к ее воспалению и проблемам с перевариванием пищи.
Отчасти поэтому алкоголь становится причиной неприятных инцидентов с тошнотой, рвотой и диареей. А еще большой объем кислот в алкоголе раздражает желудок, он пытается от них избавиться, возникают тошнота и рвота. Из-за раздражения слизистой желудка повышается выработка желудочного сока, что приводит к болям в животе.
Спасение в Новый Год
Итак, круг проблем очерчен (хотя это еще не все, в списках пострадавших значатся иммунная система, костная ткань, зубы…). Что делать?
Для начала нужно навести порядок в атмосфере дома и очистить ее от алкогольных и прочих миазмов. Кстати, поскольку алкоголь снижает выработку белых кровяных телец, отвечающих за борьбу с патогенами, то ухудшается иммунитет. Соответственно, чем чище воздух в доме — тем ниже риск получить в подарок кроме похмелья еще и инфекцию или вирус. Для решения задачи с очисткой воздуха можно использовать… ну, очистители воздуха (еще можно проветрить, но если ты живешь в Москве, то чистоту воздуха в квартире это не улучшит).
Что делает очиститель? Имея в своей конструкции предварительный, угольный и HEPA фильтры он удалит из воздуха пыль, грязь и аллергены, а стерилизатор с УФ-лампой уничтожит вирусы и бактерии. Качество воздуха тебе лично определять не нужно — с этим справится встроенный датчик качества воздуха. Он же поможет подобрать оптимальный режим работы — так же можно учесть, живешь ли ты в одиночестве, с кошками, с аллергиками, с детьми и т. д.
Управляется девайс через Wi-Fi или мобильный интернет со смартфонов и планшетов, работающих на Android и iOS. Но можно и по старинке — сенсорными кнопками на корпусе устройства. Важный момент — при выборе учитывай площадь квартиры.
8 способов пережить похмелье
Все же, если состояние оставляет желать лучшего, вот советы, как его быстро поправить:
1. Пей много воды
Один из лучших способов справиться с похмельем — пить много воды. Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он заставляет организм терять воду. Это может привести к обезвоживанию, которое может усугубить такие симптомы, как головная боль и усталость.
Употребление большого количества воды поможет восполнить запасы жидкости в организме и может уменьшить некоторые симптомы похмелья.
2. Ешь питательную пищу
Еще один способ пережить похмелье — это есть питательную пищу. Алкоголь может привести к истощению запасов необходимых питательных веществ в организме, поэтому важно восполнить их, употребляя здоровую пищу.
3. Подыши свежим воздухом
Спиртное может вызывать ощущение жара и духоты в организме, поэтому выход на улицу на прогулку или проведение времени на природе могут помочь освежить разум и тело.
Кроме того, пребывание на солнце повысит настроение и уровень энергии.
4. Прими обезболивающее
Если испытываешь головную боль или другие болевые ощущения в результате похмелья, прием обезболивающего может помочь облегчить некоторый дискомфорт.
Однако важно не принимать слишком много, так как это может привести к дальнейшему обезвоживанию организма или вызвать другие проблемы.
5. Пей имбирный чай
Употребление имбирного чая — еще одно эффективное средство от похмелья. Имбирь издавна используется как растительное средство от тошноты, а также может помочь справиться с расстройством желудка.
Кроме того, имбирь содержит соединения, которые могут помочь уменьшить воспаление, что может помочь облегчить головную боль.
6. Ешь бананы
Бананы — хороший вариант при похмелье, потому что они содержат калий и магний, которые являются электролитами, которые теряются при употреблении алкоголя.
Бананы также содержат сложные углеводы, которые могут помочь восстановить уровень энергии. Съев один или два банана на завтрак, ты сможешь пережить день, не чувствуя себя слишком вялой.
7. Пей овощной сок
Употребление овощных соков — еще один отличный способ восстановить водный баланс после ночного употребления алкоголя.
8. Поспи
Одна из лучших вещей, которые ты можешь сделать при похмелье, — это немного поспать. Когда ты употребляешь алкоголь, это может нарушить твой режим сна и вызвать чувство усталости на следующий день.
Постарайся выспаться, чтобы помочь своему организму восстановиться после воздействия алкоголя.
Неалкогольный досуг
Необязательно напиваться, чтобы интересно провести Новый год. Правда! Можно выехать за город, устроить себе зимние виды спорта — коньки, лыжи, санки, снегоходы, да хоть прогулки в экологически чистых лесах. Но если у тебя нет возможности или желания покидать город, то радость и веселье тебе обеспечат разнообразные девайсы.
Старшее поколение хочет «Иронию судьбы», комедии Гайдая и «Чародеев»? Берем медиаплеер, загружаем библиотеку советской классики (хороший, годный плеер ест форматы MOV, MPEG, MPG, MPV, MTS, MXF, OGV, RM, RMD, RMVB, TOD, TP, TS, VOB, WMV и прочие незнакомые тебе сочетания букв). После этого подключаем к телевизору и получаем кино с разрешением до 4K UHD.
Тебе хочется в кино, но в кинозале ничего нет? Берем домашний кинопроектор с годной яркостью и картинкой в разрешении Full HD, проецируем ее на белую бабушкину скатерть и смотрим «Убийц Цветочной Луны», «Аватара», «Наполеона» — ну или там «Один дома с Гарри Поттером» 100500 раз.
Если ты фанат игр — то к твоим услугам VR-очки. Надела, погрузилась и давай рубить монстров и крушить цивилизации! Ремастер Dead Space в таком режиме — отличный досуг на Новый Год! Вышел после игры из дома — и на улице уже не так страшно.
Для активного отдыха
…не обязательно выходить на улицу, особенно если там слякоть или лютый мороз! Берем беговую дорожку и шуршим по ней. Если ты еще не способна к рекордам — можно выбрать самый мягкий режим, а если ты намерена исключить алкоголь и включить режим ЗОЖ — то за неделю активных занятий можно весьма неплохо привести себя в форму.
Для учета нагрузки вне дома подойдут смарт-часы с функцией фитнес-браслета. Все же если ты перебрала в Новый Год, бег по дорожке может привести тебя в травматологию, а вот легкая прогулка на свежем воздухе — взбодрит и вернет к нормальному состоянию. Фитнес-браслет в смарт-часах — это отличный помощник в планировании и учете физической нагрузки, что полезно не только для людей, приходящих в себя после похмелья, но и для любителей активного отдыха. Так ты всегда будешь в курсе, сожгла ты уже калории от тазика оливье или нужно еще километров 20-25 на лыжах.
