Источник: @liasanutiasheva

Ляйсан Утяшева знает толк в похудении. Спортсменка не могла отказаться от праздничных салатов, но уже с 4 января возвращается в форму. Утяшева уверена, что начало нового года отлично подходит для новых привычек. Звезда приучает подписчиц в Instagram следить за питанием.

После щедрых новогодних застолий Ляйсан Утяшева пользуется маленькими хитростями, чтобы не набрать лишний вес. При этом спортсменка следит за тем, чтобы не потерять удовольствие от еды. В Instagram она поделилась полезными советами.

Ляйсан Утяшева старается постепенно уменьшать порции до половины. Кроме того, она отказывается от мучного и сладкого, но фрукты, сухофрукты и пастила приветствуются. Кроме того, звезда пьет воду за полчаса до приема пищи и не отказывается от смузи с имбирем и сельдереем.

После новогодних праздников Ляйсан Утяшева садится на более жесткую диету. Никакого мяса – лишь рыба и креветки. Кроме того, спортсменка ест гречку и черный рис, овощные супы и другие блюда из овощей, много зелени и фруктов.
 

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен