В апреле нередко вместе с солнечными днями приходит сезонное ухудшение состояния здоровья. Организм начинает испытывать стресс из-за переменчивой погоды и реагировать на это, например, слабостью и быстрой утомляемостью. Также после зимы может проявиться дефицит витаминов C и D, что тоже ослабляет защитные функции организма.
Чтобы пройти этот месяц как можно бодрее, нужно прислушиваться к своему самочувствию и помогать ему. Сработать на опережение поможет ЗОЖ-астропрогноз от эзотерика Аделины Паниной.
Овен
Весна пробудит в тебе невероятную энергичность, но будь осторожна: если решишь сделать все и сразу или бросишься покорять фитнес-вершины, рискуешь надорваться и морально, и физически. Апрель потребует внимательного распределения сил, особенно в спорте. Если был большой перерыв, лучше начинать с щадящих тренировок. В середине месяца будь внимательна к питанию: желудок может отреагировать на переизбыток кислых или острых блюд.
Телец
В апреле магнитные бури будут бушевать практически без перерыва, поэтому обострятся головные боли или участятся скачки давления. Чтобы облегчить себе жизнь, откажись от чрезмерного употребления кофе и алкоголя. Также снизить метеочувствительность поможет режим дня: желательно ложиться спать до полуночи, а день начинать с разминки. Прогулки на свежем воздухе и практики глубокого дыхания тоже помогут справиться с внешними воздействиями.
Близнецы
Есть вероятность, что в апреле возникнут проблемы в работе ЖКТ. Спровоцировать их могут ненормированный график и хаотичное питание. Чтобы не довести до дискомфортных ощущений, нужно отказаться от быстрого питания и вредных перекусов. Сложные углеводы, клетчатка и полезные жиры помогут улучшить обмен веществ и ускорить метаболизм. Также не пренебрегай водным балансом.
Рак
Эмоциональный фон в апреле будет нестабильным, что напрямую повлияет на самочувствие. Чтобы привести мысли в порядок, запланируй на вторую половину месяца отдых. Это необязательно должен быть отпуск.
Лев
В апреле можешь погрузиться в апатию. Растормошить себя получится только через спорт: твой организм будет буквально требовать активности. Добавить энергии в рутину без угрозы для суставов помогут тренировки, направленные на развитие гибкости: растяжка, пилатес, йога. Ванны с морской солью ускорят кровообращение и обменные процессы в организме. Принимай их, если нет противопоказаний.
Дева
Твой организм преподнесет неожиданные сюрпризы в середине весны. Это могут быть перепады настроения, усталость или нестабильный сон. Причиной такого дискомфорта, вероятно, станет недостаток каких-то витаминов. Определить, каких микроэлементов не хватает, поможет комплексный анализ на дефицит витаминов. Также нелишним будет профилактический визит к гинекологу или эндокринологу.
-
Не пропустите
Весы
Апрель потребует от тебя внимания к спине. Если давно не меняла рабочее кресло или не задумывалась о своей осанке, самое время этим заняться. Также добавь в ежедневные привычки небольшую зарядку для спины, иначе к маю можешь столкнуться с неприятными последствиями. В конце месяца понадобится помощь дантиста: проблема будет некритичная, но лучше решить ее сразу.
Скорпион
В этом месяце есть риск перегрузить нервную систему. Если чувствуешь, что накапливается раздражение, попробуй снизить уровень стресса естественными способами: по возможности больше гуляй на свежем воздухе и замени кофе на успокаивающие травяные чаи. Также обеспечь хорошую вентиляцию в квартире и уровень влажности. Это тоже может помочь улучшить самочувствие.
Стрелец
Есть риск, что в апреле пополнишь ряды аллергиков. Даже если раньше у тебя не было таких проблем, в этот раз ослабленный иммунитет может неожиданно отреагировать на некий аллерген, в том числе на резкую смену температур. Поэтому предприми меры по поддержанию иммунитета. Например, увеличь потребление сезонных фруктов и овощей. Включи в рацион продукты, содержащие витамины A, B, E, а также цинк и селен. Но вводи их в рацион после консультации с врачом, так как некоторые витамины нельзя смешивать друг с другом.
Козерог
В этом месяце береги суставы и опорно-двигательный аппарат. Если чувствуешь дискомфорт в коленях или пояснице, не игнорируй проблему, займись профилактикой: йога, плавание или мягкие растяжки помогут избежать обострений. В питании отдай предпочтение продуктам, богатым коллагеном: холодец, рыба, зелень — твои лучшие друзья в этом месяце.
Водолей
Перепады температур могут дать нагрузку на сосуды, поэтому будь внимательна к артериальному давлению, усталости глаз и состоянию кожи: при появлении покраснений обратись к врачу. В середине месяца устрой детокс: откажись от тяжелой пищи, сократи употребление сахара и сделай акцент на овощах и зелени.
Рыбы
Эмоциональная нагрузка в апреле скажется на состоянии волос и ногтей. При первых признаках их ослабления, пересмотри свой рацион, в частности, добавь в него жирные сорта рыбы (форель, скумбрия, сельдь) и орехов (4-5 в день). Если ложишься после полуночи, пора исправлять ситуацию: более ранние отход ко сну и подъем, а также отказ от гаджетов перед сном снизят тревожность и повысят устойчивость перед стрессом.
