Как Андрей похудел на 31 кг за полгода: диета для головы. Новый эпизод подкаста «А вот это попробуйте»

Наш герой сначала не замечал, что у него есть проблема с лишним весом (и просто не считал это проблемой). Но после двух переломных моментов понял, что хочет что-то поменять. 

Он прошел более 12 платных диетологов, худел в клиниках, по специально разработанным планам питания, пользовался доступным бесплатным контентом в Сети и изнурял себя тяжелыми тренировками. 

Но все было тщетно — вес возвращался. Тогда Андрей принципиально поменял подход к своему похудению.

1. Он начал записывать, в какие моменты он переедает и искал ответы, почему.
2. Использовал знания, которые были, чтобы разработать собственную методику.
3. Отказался от стандартных инструментов: спорта, ограничений, операций и бьюти-процедур. Начал слушать свой организм и понял, что главное в любом похудении — осознанность.

Подпишись на наши подкасты в Apple, Yandex и Google, чтобы не пропустить новые выпуски о диетах и нескучном ЗОЖ.