Кто попадается на удочку и почему
Глобальный минус в том, что пропаганда здорового образа жизни завела нас в «диетическую зависимость».
Современная девушка уже не в силах понять, как же соскочить с этой иглы вечного похудения и стройного тела.
У каждой будущей «марафонистки» свои глубинные потребности .
На самом деле худеем мы для чего-то:
- кто-то видит себя помолодевшей;
- кто-то желает улучшить свою сексуальность и найти спутника жизни;
- кто-то ждет похвалы от близких, что наконец-то решится какая-то проблема.
Но максимальное число людей видит следствие, а не причину.
Все это — вторичные выгоды для такого поведения. Они лежат в основе желания менять свое тело, как способ достижения потаенного.
И тут на помощь приходят марафоны с раскрученных аккаунтов, где предложение решить проблемы в короткий срок, словно глоток свежего воздуха после душной комнаты.
Что на самом деле происходит внутри диетической кухни
- Специалисты, часто не имеющие специализированного образования, прикрывающиеся миллионным количеством подписчиков , предлагают услуги по избавлению тела от лишних кг.
- Шаблонные таблицы с питанием, которые не имеют индивидуальности.
- Мотивационные картинки призванные для поддержания общения с единомышленниками.
- Тренировки, также имеющие стандартную модель, оптимально подходящую ко всем участникам.
На выходе ты получаешь несколько сброшенных килограммов за счет ограничения в питании и дополнительной временной активности.
Далее
Чем больше себе запрещаешь, тем больше хочешь.
Мы не говорим, что марафоны не подходят совсем никому. Нет! Есть исключение.
Женщины после беременности и родов физиологически склонны к набору веса, а после в периоде лактации. Для этой категории женщин идеально встряхнутся на такой системе.
Но
Что же с этим делать
Работать с мозгом, ведь он регулирует все процессы. Если ты перепробовала все методы похудения, и гречка с курочкой уже вызывает знакомые ощущения, то твое решение — психосоматика! То есть внутренние процессы между телом и головой.
Поищем причину.
1. Задача — вспомнить, в какой момент ты впервые ощутила себя некомфортно
Когда впервые задумалась о коррекции фигуры. Здесь главное, меньше анализа, старайся дать возможность подсознанию пробиться. Может, всплывший момент отнесет тебя в садик или школу. Что в нем есть? От чего ты закрылась или защищалась?
2. Прямо задать себе вопрос : «Для чего мне вес?».
Это и есть поиск вторичных выгод, то, от чего ты прячешься в «панцирь».
Случай из практики психолога: Женщина 20 лет пыталась проститься с 30 кг, но тщетно. На одной из сессий выяснилась глубинная потребность защищаться физически. Муж наносил побои — выход нашел себя сам. Женщина обросла защитной броней и физически смогла дать отпор. Далее мозг сформировал понимание, что она сильная в этом теле, больше ее не обидят. Страх закрыт. Вес остался.
3. Найти проводника в мир подсознания.
Пусть это будет психолог или специализированный коуч, которому ты доверишь свое сокровенно, при правильном подходе тема похудения станет закрытой раз и навсегда .
Не будем забывать, что
Ужин — это ключ к стройности. Идеальный состав ужина: легкий белок и клетчатка (в любых вариациях), например: овощная смесь с курицей, салат с рыбой.
Не бойся искать ответы внутри себя. Решение есть всегда. Меняя действия, ты меняешь результат. Не позволяй негативному опыту блокировать настоящие попытки измениться.
