Источник: здесь и далее ShutterStock/Fotodom.ru

Перепробовала все диеты, не выходишь из спортзала, но вес никуда не уходит? А знаешь ли, что виной тому могут быть твои подсознательные (а иногда и вполне даже сознательные) установки, которые блокируют процесс похудения? Из-за них твой организм уверен, что худеть тебе вовсе не нужно или что ты этого на самом деле не хочешь.

1 Я себя не люблю

От неуверенности в себе мы неосознанно хотим казаться солиднее, и от этого приходит лишний вес. Мы желаем угодить другим, а потом, например, доедаем все в гостях из вежливости, даже если уже объелись.

2 Мир для меня небезопасен

Это случается по разным причинам. Из-за пережитого стресса и негатива в детстве или уже во взрослой жизни, либо от неуверенности. В итоге жировая прослойка становится своего рода защитой от внешнего мира, оберегая свою «хозяйку».

3 Я не хочу привлекать внимание мужчин

И такое бывает. В силу комплексов, негативных событий прошлого или воспитания женщина может бояться нравиться кому-то. Тем самым она подает сигнал организму о том, что ей в общем-то и не нужно на самом деле быть стройной и красивой, ей нужно стать малозаметной.

4 Мне не хватает внимания

Другая крайность. Как правило, родом из детства, когда девочке не хватало материнской любви, ласки. В итоге она неосознанно набирает вес, чтобы стать заметной для окружающих.

5 Я не умею радоваться жизни

В жизни такой женщины нет никаких интересов. Возможно, она погрязла в быту. Возможно, она сама себя ограничивает в каких-то радостях — из-за страхов, экономии и по каким-то еще причинам. Еда остается одной легкодоступной радостью.

6 Я никогда не довольна своей фигурой

Это очень опасная установка. С ней, сколько бы ты ни худела, все равно будешь собой недовольна. Похудение становится буквально смыслом жизни и может привести к нарушениям здоровья.

7 У меня стресс

Эмоциональное переедание возникает из-за постоянных стрессов, нервного напряжения, переживаний и неумения со всем этим бороться по-другому.

Как «позволить» себе похудеть

Если твоя невозможность сбросить вес заключается в психосоматике, то ты можешь перепробовать любые диеты и спорт, но не похудеешь так, как тебе хотелось бы. Или все равно будешь собой недовольна и станешь стремиться к еще большему совершенству — так недалеко и до анорексии.

1. Научиться получать удовольствие от еды и не заедать ею стресс

Научись есть спокойно, никуда не торопясь. Прежде всего неспешный процесс поглощения пищи заставляет быстрее насытиться, а значит, ты начнешь есть гораздо меньше. Ну, а еще ты начнешь чувствовать саму еду, а не просто заедать ею эмоции.

Каждый раз, когда идешь к холодильнику, думай о том, хочешь ли ты есть на самом деле или тобой управляют эмоции.

2. Научиться расслабляться и радоваться жизни

Еда — не единственная радость в жизни. И когда их станет у тебя больше, много места для еды просто не останется. Найди занятия, которые тебе интересны. Заодно они помогут завести друзей и, может быть, даже встретить любовь.

3. Помириться с близкими

Чтобы успокоиться самой, важно наладить отношения и с окружающими. По крайней мере, постараться. Либо отпустить эту проблему и жить нормальной жизнью.

4. Избавиться от старых обид и комплексов

Возможно, тебе понадобится помощь психолога, но решить эту проблему нужно обязательно. Детские обиды могут сидеть очень плотно внутри тебя и не давать нормально жить. Их нужно осознать и принять. Как и принять саму себя, со всеми достоинствами и недостатками.

5. Полюбить себя

Это, пожалуй, самое сложное, но реально достижимое. Прими себя, поработай над самооценкой — сама или при поддержке психолога. Тогда, возможно, ты поймешь, что худеть тебе даже не нужно.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен