Причины одышки
Одышка может начаться на первом триместре беременности. Связано это с тем, что женский организм испытывает большую потребность в кислороде и учащает дыхание. Вскоре тело подстраивается под новые условия, и одышка проходит.
На третьем триместре одышка может вернуться вновь, но уже по другой причине. На этот раз она провоцируется увеличенной маткой, которая давит на диафрагму и легкие, вследствие чего у женщины возникает ощущение, что ей не хватает воздуха. Это ощущение может продолжаться до 37-й недели беременности. Потом ребенок перемещается вниз, живот опускается, давление на легкие снижается, и одышка исчезает.
Одышку устранят спокойствие и расслабление
Ощущение, что не хватает воздуха, очень неприятное, из-за него у человека может возникнуть чувство страха и даже паника. В моменты, когда у вас возникает сильная одышка, необходимо сохранять самообладание, расслабиться и постараться войти в свой нормальный ритм дыхания.
- Найдите место, где вы чувствуете себя особенно комфортно и спокойно.
- Наденьте удобную, свободную одежду, примите положение «полулежа» и постарайтесь расслабиться.
- Немного прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы отвлечься.
- Попросите супруга сделать вам расслабляющий массаж для головы и воротниковой зоны.
