Причины одышки

Одышка может начаться на первом триместре беременности. Связано это с тем, что женский организм испытывает большую потребность в кислороде и учащает дыхание.  Вскоре тело подстраивается под новые условия, и одышка проходит.
На третьем триместре одышка может вернуться вновь, но уже по другой причине. На этот раз она провоцируется увеличенной маткой, которая давит на диафрагму и легкие, вследствие чего  у женщины возникает ощущение, что ей не хватает воздуха. Это ощущение может продолжаться до 37-й недели беременности. Потом  ребенок перемещается вниз, живот опускается, давление на легкие снижается, и одышка исчезает.

Одышку устранят спокойствие и расслабление

Ощущение, что не хватает воздуха, очень неприятное, из-за него у человека может возникнуть чувство страха и даже паника. В моменты, когда у вас возникает сильная одышка, необходимо сохранять самообладание, расслабиться и постараться войти в свой нормальный ритм дыхания.

  • Найдите место, где вы чувствуете себя особенно комфортно и спокойно.
  • Наденьте удобную, свободную одежду, примите положение «полулежа» и постарайтесь расслабиться.
  • Немного прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы отвлечься.
  • Попросите супруга сделать вам расслабляющий массаж для головы и воротниковой зоны.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен