Причины нестабильности
Как внедрять и улучшать
Рекомендации
Помощники в планировке
Как приучить ребенка к режиму
Установить режим дня для ребенка можно и без привязки к минутам и часам. Ты можешь сделать его таким, который подойдет тебе, твоему ребенку и семье, не беспокоясь о жестком и сложном в управлении графике.
Причины нестабильности в режиме
В какой-то момент своей жизни дети могут сталкиваться с нестабильностью. То, как родители справляются с ней, и решения, которые они предлагают своему ребенку, оказывают большое влияние на его физическое, социальное и психологическое развитие. Некоторые причины сбитого режима легко выявить и быстро устранить, а другие не так очевидны.
Нестабильность в распорядке дня ребенка может иметь множество причин, но наиболее распространенными из них являются:
1. Переезд
Переезд в новый дом, даже если он находится в том же городе, может повлиять на изменение распорядка дня, к которому привыкла семья. Почему? Потому что, как ни крути, это что-то новое и необычное. Даже взрослые дети, способные понять, прожить эмоции от переезда и быть в восторге от нового дома, могут обнаружить, что им трудно поддерживать те же модели поведения, которые у них были раньше.
Обычно это временно, но
2. Изменения в составе семьи и воспитании
Если родители разводятся или меняются условия опеки, это может повлиять на распорядок дня ребенка. Дети, потерявшие родителя, бабушку или дедушку, которые были основными опекунами, также могут ощутить последствия нестабильности после потери. Нестабильность может возникнуть, когда родитель вступает в повторный брак, потому что он приводит в дом нового партнера, а иногда и других детей.
3. Личные факторы
Продолжительная болезнь, травма,
Как внедрять и улучшать режим
Придерживаться постоянно единого графика, понятное дело, сложно. Но если учесть основные закономерности, и просто перераспределить по времени основные виды деятельности в течение дня, корректировать их по мере роста ребенка, справляться с ними будет проще и легче. А жизнь станет спокойнее, насыщеннее и гармоничнее.
Режим дня — это не «железные», поминутно расписанные графики.
В других случаях можно осознать, что ребенку нужен режим дня из-за определенного негативного поведения или нестабильного эмоционального состояния, который он регулярно демонстрирует. Например, если у ребенка регулярно каждый вечер перед сном случается истерика, возможно, пришло время скорректировать распорядок дня, ограничить причины-возбудители такого поведения, добавить перед сном в режим дня ребенка больше времени на тихие игры, принятие теплой ванны или совместное чтение.
Потребности детей меняются по мере их роста, графики родителей также меняются, если они устраиваются на новую работу или семья переезжает в новое место.
Например, тебе с ребенком придется выходить из дома каждое утро в 7:30 утра, поэтому до этого времени необходимо выработать определенные привычки. Вероятней всего, с ребенком придется вставать в определенное время, одеваться, завтракать также в определенное время, чтобы вовремя выйти из дома.
Рекомендации по налаживанию режима
Чтобы наладить режим дня, ознакомься с этими советами по его установлению:
1. Проанализируй свои дни, недели
Посмотри на свои дни и недели и задай себе следующие вопросы:
- Кто из членов семьи работает, сколько времени уходит на работу?
- Кто ходит в школу?
- Чем занимается каждый человек вне школы и работы?
- Кто отвечает за приготовление еды каждый день, кто за влажную уборку, кто за сухую?
- Есть ли у твоих детей кружки или секции, которые проводятся одновременно?
- Твоя семья каждый вечер стремится ужинать вместе, или вы привыкли это делать поодиночке?
Запиши все основные факты и наблюдения о семье.
Трудно ли ему сосредоточиться на выполнении домашнего задания после ужина? Есть ли у него склонность к нервному срыву после вечерних встреч с друзьями или какими-то новыми лицами? Запиши каждое из этих проблемных мест, наблюдений в свой список.
2. Подумай о том, чего ты хочешь
После того, как ты определила, чем ваша семья занимается каждый день, потрать несколько минут на то, чтобы подумать о приоритетах. Какой сейчас распорядок дня твоего ребенка? Как он должен измениться?
Именно здесь твой с ребенком распорядок дня начнет отличаться от распорядка других, ведь у каждой семьи разные приоритеты. Определение того, что наиболее важно для тебя и твоих детей, будет иметь большое значение для формирования режима ребенка.
3. Создай расписание
Чтобы распорядок дня действительно прижился, очень важно с самого начала следовать ему с той точностью, как было расписано. Это может помочь тебе и ребенку привыкнуть к новому образу жизни.
Напиши расписание того, что необходимо делать ребенку в приоритете и что ребенок сам хотел бы делать.
Другие пункты в режиме могут быть более гибкими, например, список всех дел, которые ребенок должен сделать утром перед школой. Также могут быть дела, которые не обязательно выполнять каждый день в определенное время, например, вынос мусора или уборка игрушек.
Как у родителя, у тебя может быть четкое понимание, когда тебе хотелось бы попросить своего ребенка сделать эти вещи, и для этого тебе не нужно обозначать временные рамки.
4. Поделись с остальными членами семьи
Как только у тебя появится план режима ребенка, сядь со своим супругом (и детьми, если они достаточно взрослые, чтобы понять) и обсуди, что ты пытаешься сделать. Позволь им внести свой вклад и при необходимости скорректируй свои ожидания. Затем четко все запиши и повесь на видном месте для всех членов семьи.
5. Пересматривай и повторяй
В конце первой недели внедрения нового режима дня оцени, как все прошло. Утро стало более гладким и не суматошным? У малыша под вечер было меньше срывов? Подумай, где еще нужно и можно улучшить ситуацию.
Не переживай, если поначалу будут сбои. Тут нужно время, ясное понимание, зачем это все тебе и ребенку и, конечно, терпение. Дети хотят чувствовать себя в безопасности, стабильности и любви. Любая рутина, которая приводит к этим трем пунктам, станет успешной.
Помощники в планировке режима дня
Многие родители считают, что лучший способ создать распорядок дня для детей младшего и старшего возраста — это дать им визуальное напоминание о том, что они должны делать в течение дня.
Ты можешь купить готовый магнитный распорядок дня или детские планеры.
1. Основа чек-листа
Первое, что тебе понадобится для создания чек листа — это большой лист бумаги (отлично подойдет плакатный картон), а также различные маркеры, цветные карандаши и другие письменные принадлежности. Будет полезно написать такой же чек-лист и для других членов семьи, чтобы быть на равных.
Это отличный способ для детей быстро увидеть и понять свои обязанности и обязанности других. Если ребенок слишком мал, чтобы читать распорядок, ты можешь проиллюстрировать сама или скачать картинки из интернета и собрать все в одном файле.
Так по картинкам ребенок будет ориентироваться на то, что ему нужно делать каждый день. Магнитно-маркерная доска — также отличный вариант, если ты хочешь, чтобы твой ребенок мог отметить свое задание после его выполнения.
2. Определение задач на день
- Одеться
- Заправить кровать
- Почистить зубы
- Покормить домашних животных
- Причесаться
- Принять ванну / душ
- Дневной сон
- Вынести мусор
- Убрать игрушки
- Почитать (свободное чтение)
- Выполнить домашнее задание
- Накрыть на стол перед ужином
- Помочь с посудой
Перепроверь эти задачи в соответствии с потребностями твоей семьи, но не забудь расположить их в том порядке, в котором ты ожидаешь их выполнения в течение дня. Полезно разделить их на утро, день и вечер.
А еще, длинный список задач может утомить ребенка и лишить его возможности выполнять тот распорядок дня, который вы пытаетесь установить. Тут важно не переборщить.
3. Общедоступность
Когда чек-лист будет готов, покажи его своей семье и объясни, как он будет использоваться. Установление режима не произойдет в одночасье.
Суть здесь в том, чтобы выработать привычки, а для их развития требуется время. Прояви немного терпения — оно того стоит.
Как научить своих детей распорядку дня и установить ожидания
В зависимости от причин установления нового распорядка дня, чтобы увидеть результаты, может потребоваться некоторое время.
Если ребенок пережил важное событие в жизни, например переезд, развод родителей или смерть близкого человека, ему может потребоваться много времени, чтобы погрузиться в новые уклады распорядка дня. Это нормально! Так же, как множество проб и ошибок, прежде чем ты почувствуешь, что твое чадо привыкло к новому режиму.
1. Будь терпелива
2. Обозначь свои намерения, помогай
Будь откровенна со своей семьей о своих намерениях и ожиданиях. Напоминай ребенку, если он забыл довести какое-то дело до конца. Маленькие дети могут и будут нуждаться в руководстве по мере развития у них новых привычек. Они могут жаловаться и говорить, что не хотят что-то делать, а ты все равно продолжай работать с ними, чтобы все-таки установить шаблон режима, который хочешь.
3. Будь гибкой
Если что-то идет не так, как ты планировала, пересмотри ситуацию. Сорвать планы могут самые разные вещи, например, отпуск и болезнь. Даже семьи, у которых есть проверенный распорядок дня, могут обнаружить, что их привычки и ожидания отходят на второй план, когда происходят такие вещи.
Распорядок дня также может быть трудным, потому что каждый человек в семье — человек. Бывают дни, когда дети могут устать, быть раздражительными или ленивыми. Некоторые дети сверхчувствительны, они могут каждый день срываться перед школой или легко перегружаться, когда что-то кажется чем-то новым или необычным.
