Чтобы найти причину смещения баланса (разобраться, почему ломит кости) и устранить ее, обследований, консультаций и снимков, а также упражнений будет недостаточно. Для этого необходимо обратиться к специалисту. Например, врач-остеопат поможет телу перестроиться так, чтобы оно восстановило нужный баланс.

Чтобы понять, как справиться с болью в костях, надо разобраться, как и почему она развивается. Давайте рассмотрим этапы развития дисбаланса, который характеризует этим симптомом.

Перегрузка по оси

Кости растут по определенным осям, и по этим же осям на них в норме приходится нагрузка. Если же осанка нарушена, и, скажем, вес тела приходится не по заданной природой оси — кость начинает испытывать избыточную нагрузку.

Например: у человека удалили аппендицит, и внизу живота остался шрам. Рубцовая ткань чуть тянет ткани на себя, и меняется позиция тазобедренного сустава. В результате на правую ногу приходится чуть большая нагрузка, чем на левую. И распределяется она не по оси (строго сверху вниз), а немного наискосок.

В результате перегрузки развиваются болевые ощущения, которые могут распространяться по всей оси бедренной кости. При этом ломит кости без температуры

Рубцы от операций — далеко не единственная причина неравномерной нагрузки на кости. Среди неблагоприятных факторов: перенесенные травмы, воспалительные заболевания, изменение функции внутренних органов, родовые травмы и многое-многое другое.

Боль на периферии

Unsplash.com


Следующий этап развития ситуации — боль в области прикрепления мышц и связок. Перегрузка по оси кости вовлекает в напряжение мягкие ткани, которые крепятся к суставам: мышцы спазмируются, связки страдают. В этом случае ломит кости и суставы.

Рано или поздно к этому добавляется нарушение венозного оттока (мышца, как насос, участвующий в транспортировке крови, перестает справляться со своей функцией).

Влияние на костный мозг

Unsplash.com


Как говорили на уроках анатомии, внутри кости находится костный мозг — орган, отвечающий за кроветворение. Это активная часть иммунной системы.

В организме все взаимосвязано, и структурные изменения очень часто сопровождаются системными изменениями в работе всего организма. В частности, регулярная ломота в костях со временем может привести к нарушениям в работе костного мозга и иммунным нарушениям.


Такая масштабная патологическая цепочка, которая начинается всего-навсего с нарушения структуры опорно-двигательного аппарата, может приводить к десяткам разных заболеваний, среди которых, в частности, серьезные иммунные отклонения.

А причина, что ломит кости во всем теле, кроется в том, что кость испытывает такую нагрузку, к которой не приспособлена (но вынуждена подстраиваться).

Лечение по шагам

Unsplash.com

Чтобы справиться с болевыми ощущениями в костных структурах, необходим комплексный подход, и зависит он от того, насколько далеко уходит патологическая цепочка событий.

К каким врачам обращаться с этим болевым синдромом:

  • Остеопат — врач, который может определить и устранить первопричину заболевания: где в теле произошел сбой, в результате которого сформировалась неправильная нагрузка на кости, и как восстановить нормальную структуру тела.
  • Ортопед — доктор, помогающий восстановить здоровье связок и правильную подвижность суставов.
  • Невролог — специалист, знающий как справиться с мышечной болью.
  • Хирург — необходим в случае, если в патологический процесс вовлечены вены и нарушен отток крови.
  •  Терапевт — доктор, который поможет разобраться в проблемах с иммунитетом, при необходимости направит на консультацию к иммунологу или гематологу.

Когда причина не в балансе

Мы уже упоминали, что все это верно и необходимо иметь в виду, если температура нормальная. Но бывает другая ситуация.

Если ломит кости и температура повышенная, болит голова, то речь может идти о вирусном заболевании, которое провоцирует возникновение этих неприятных ощущений. 

При гипертермии мышцы напрягаются, уплотняются, в них нарушается кровоток, и в мозг начинают поступать тревожные сигналы, которые воспринимаются как боль.

Не всегда речь идет о вирусной природе болей: они могут свидетельствовать и о болезнях эндокринной системы, и о заболеваниях крови, и о защемлении нервных ответвлений. Точный ответ сможет дать только врач после очного осмотра.

Упражнения для восстановления сбалансированной нагрузки на кости

Unsplash.com


Если вы задаетесь вопросом: «Что делать: ломит кости, болит спина, хвост отваливается», как говорилось в известном мультике, то воспользуйся нашими советами.

Помимо обращения к врачу нужно освоить простые упражнения, которые помогут восстановить утраченный баланс и обеспечить более равномерную нагрузку на костные структуры.

  1. Встаньте на обе ноги, направьте взгляд вперед, дышите носом. Оцените равномерность нагрузки на ноги. Потопчитесь на месте, не отрывая стопы от пола (как кошка, которая точит когти о диван). Сделайте 10 переминаний с ноги на ногу и снова оцените симметрию нагрузки. Отслеживайте, как меняется нагрузка на одну и другую ногу по мере того, как вы делаете упражнение.
  2. Сядьте на стул, спина прямая, взгляд устремлен вперед, дыхание носовое. Сравните, насколько симметрично распределен вес тела. «Пошагайте» на месте, чуть поднимая таз (как шагает пингвин). И снова сравните симметричность распределения веса тела. Такие простые «переваливающиеся» движения помогают телу найти новую точку опоры и перераспределить баланс.
  3.  «Неваляшка». Упражнение выполняется сидя или стоя, взгляд вперед, дыхание носовое. Оцените симметрию тела. Покачайте головой: 10 раз — приближая подбородок к грудине и запрокидывая слегка назад. И 10 раз влево-вправо, как маятник. Сравните симметрию.

Делайте эти упражнения ежедневно утром и перед сном. И даже в течение дня, если вы постоянно испытываете статические нагрузки (например, работаете за компьютером). Они помогут вам перераспределять нагрузку на скелет равномерно.

Источники и литература:
1. Большая медицинская энциклопедия
2. Миалгии в терапевтической практике — подходы к дифференциальной диагностике, лечение. Н. А. Шостак, Н. Г. Правдюк, И. В. Новиков, Е. С. Трофимов

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен