1 Механические часы
В дневное время мы чаще всего не замечаем, как тикают механические часы на стене. Ночью в полной тишине монотонный звук может раздражать и даже мешать заснуть. Иногда человек даже сам не замечает, а наутро просыпается с головной болью.
2 Яркий декор
В оформлении спальни лучше придерживаться спокойных тонов, потому что организм должен отдыхать, включая глаза.
3 Беспорядок
Нагромождение вещей, разбросанная одежда создают общее ощущение беспорядка. Беспорядок, в свою очередь, вызывает стресс и раздражение на подсознательном уровне. В спальне лучше всего продумать грамотную систему хранения, поддерживать чистоту и порядок. И не забывай перед сном проветривать помещение.
4 Гаджеты
Ученые утверждают, что не стоит держать рядом с кроватью источники электромагнитного излучения: ноутбук, телевизор, смартфон. Излучение мешает организму вырабатывать мелатонин — гормон сна.
5 Множество растений
С одной стороны, комнатные цветы поглощают углекислый газ, выделяют кислород, очищают воздух от вредных примесей. С другой стороны, если не очищать листья, на них скапливается пыль.
6 Неправильное постельное белье
Белье из синтетических материалов недорогое и служит достаточно долго. Но волокна ткани плохо впитывают пот и не пропускают воздух, нарушая «дыхание» кожи. Если некомфортно спать, значит наутро будет болеть голова, на теле могут появиться сыпь и раздражение.
7 Старая подушка
Подушки с обычным наполнителем желательно менять каждые 1,5 года, а с эффектом памяти — каждые 3 года. Если использовать более 5 лет, то голова и позвоночник не получат нужной поддержки.
