Самосовершенствование — это хорошо, если оно не доводит до невроза и не делает тебя несчастной. Важно не скатиться в перфекционизм.
1 Подключай «физику»
Позволь телесным ощущениям выйти на передний план: если чувствуешь, что в мозгу вот-вот замкнет контакты, не спеша завари и выпей чай с шоколадкой, прими душ, посмотри в окно, открой форточку и подыши свежим воздухом.
2 Планируй перерывы
Никаких перекусов за компьютером — только полноценная еда за обеденным столом. Раз в час покидай рабочее место хотя бы на пять минут, если позволяет график.
Время в пути с работы трать на чтение или музыку — корпоративная почта вполне подождет начала рабочего дня.
3 Не пытайся контролировать то, что не нужно
Получать удовольствие от прогулки правильнее и приятнее, чем считать пройденные шаги. А забивать календарь в телефоне напоминаниями об оплате коммуналки довольно бессмысленно — квитанции в почтовом ящике тоже справятся с этой задачей, но без противного электронного писка.
4 Отключи соцсети
Именно оттуда льется это постоянное «добейся, успей, будь, как я», а отфотошопленные фото заставляют чувствовать себя еще более несчастной.
5 Перестань сравнивать себя с другими
Единственная правильная точка отсчета — ты сама в прошлом. У тебя может не быть двухъярусного пентхауса в столице, как у удачно вышедшей замуж одноклассницы. Зато десять лет назад ты жила на съемной квартире с тараканами и сумасшедшей бабулей, а сейчас — жена, мама и хозяйка уютной «двушки» с окнами на парк.
6 Наведи порядок
Говорят, облик нашего дома соответствует тому, что у нас в душе. В обратную сторону это тоже работает. Выброси лишнее. Расхламив пространство вокруг, ты освободишь место для чего-то нового. Останется дождаться, когда тебе этого нового захочется.
