Чтобы провести осень в хорошем настроении, необходимо уделять больше времени сну и прогулкам на свежем воздухе, а также погружаться в приятные воспоминания. Об этом рассказала психолог Ирина Польгун, передает «Пятый канал».
По ее словам, в осенне-зимний период сокращение светового дня и недостаток физической активности могут привести к снижению выработки «гормонов счастья», что негативно сказывается на настроении.
«[Необходимо] поддерживать двигательную активность в постоянном режиме, проводить время в движении на свежем воздухе и открытых пространствах, несмотря на погоду», — подчеркнула Польгун.
Психолог порекомендовала окружить себя напоминаниями о теплых летних моментах.
«Чем больше «напоминалочек» о веселом, тем лучше ваше настроение», — добавила она.
Специалист также посоветовала использовать яркие цвета в повседневной жизни для поддержания бодрости.
Недавно доктор Алентов развеял миф об осеннем авитаминозе и сезонном ухудшении самочувствия.
