Наверх

Войти

Lisa.ru

13.11.2018

Топ-6 блюд фастфуда, которые меньше всего вредят фигуре

При правильном подходе даже бургер не навредит фигуре. Что нужно учитывать любителям фастфуда?

Шаурма

С точки зрения здорового питания шаурма не вызывает никаких вопросов! Это блюдо – ни что иное, как мясо, жареное на вертеле без использования излишнего жира. Плюс много овощей и бездрожже... — С точки зрения здорового питания шаурма не вызывает никаких вопросов! Это блюдо – ни что иное, как мясо, жареное на вертеле без использования излишнего жира. Плюс много овощей и бездрожжевой тонкий лаваш. Единственный минус – кетчуп и майонез промышленного изготовления. Но во многих кафе быстрого питания их стали заменять нежирной сметаной или йогуртом. В крайнем случае можно просто попросить их не добавлять.

Вок

Тоже заслуживают похвалы. Например, быстрый способ приготовления вок позволяет сохранить в продуктах полезные вещества. Важно, чтобы в блюде было много белка (мясо, креветки, рыба), так т... — Тоже заслуживают похвалы. Например, быстрый способ приготовления вок позволяет сохранить в продуктах полезные вещества. Важно, чтобы в блюде было много белка (мясо, креветки, рыба), так ты быстрее наешься.

Суши

Суши – сытное блюдо и неплохо сбалансированное по составу. Калорийность порции в среднем – 150–300 ккал. Выбирай суши с угрем, рыбой, икрой, креветкой. Горячие суши, обжаренные в кляре, л... — Суши — сытное блюдо и неплохо сбалансированное по составу. Калорийность порции в среднем – 150–300 ккал. Выбирай суши с угрем, рыбой, икрой, креветкой. Горячие суши, обжаренные в кляре, лучше не заказывать.

Пицца

Выбирай пиццу на тонком тесте без колбасы и жирного бекона в начинке. Кстати, сырная пицца – тоже не лучший вариант. Скорее всего, для ее приготовления используют сырные продукты, где мно... — Выбирай пиццу на тонком тесте без колбасы и жирного бекона в начинке. Кстати, сырная пицца — тоже не лучший вариант. Скорее всего, для ее приготовления используют сырные продукты, где много трансжиров. Выбирай пиццу с мясом или курицей и овощами. Часто пиццу делают с жирными соусами, поэтому в пределах 300 ккал ты сможешь позволить себе очень небольшую порцию.

Салат

Салаты с крахмалистыми овощами и жирными заправками очень калорийны! Если ты худеешь, то можешь съесть не больше 3 ст. л. такой еды. Выбирай салаты из овощей и зелени с рыбой или мясом. Х... — Салаты с крахмалистыми овощами и жирными заправками очень калорийны! Если ты худеешь, то можешь съесть не больше 3 ст. л. такой еды. Выбирай салаты из овощей и зелени с рыбой или мясом. Хорошо, если соус к салату прилагается в отдельном контейнере (он составляет 70% калорийности блюда). Откажись от него или замени на растительное масло.

Не пропустите

Не пропустите

Национальный фастфуд: 7 стран со вкусной уличной едой

Бургер

Во многих кафе быстрого питания стали делать бургеры на булочках из цельнозерновой муки. Еще одна полезная тенденция – отказ от жирных сортов мяса и покупных соусов и замена мясных котлет... — Во многих кафе быстрого питания стали делать бургеры на булочках из цельнозерновой муки. Еще одна полезная тенденция — отказ от жирных сортов мяса и покупных соусов и замена мясных котлет котлетами из бобовых. В любом случае, чтобы сделать перекус бургером менее калорийным, откажись от одной булочки (даже цельнозерновой). Останови выбор на бургере, в котором много овощей и зелени и нет жирных соусов, вроде майонеза. А если ты готовишь бургер сама, замени майонез на томатный соус или обычную аджику.

Не пропустите

Не пропустите

Вегетарианские бургеры с клюквенным соусом

Как приготовить быстрое блюдо дома

Бутерброд из цельнозернового хлеба с отварным мясом и овощами вполне может заменить обед. Дополнить его можно ореховой пастой или сыром тофу.
Рулетики из салатных листьев — полезный и вкусный перекус. Наполнить их можно чем угодно — орехами, творожным сыром, овощами или мясом.
Овощные палочки с соусом гуакамоле, хумусом или бобовой пастой. Просто макай в них овощи и ешь. Вкусно и очень сытно!

0,0 / 5,0 рейтинг статьи

6 реакций

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Вау... 1

Ммм... 1

Хм... 1

Хех... 1

Пфф... 2

Рекомендуем

Присоединяйся к каналу Лизы в Max

Присоединяйся к каналу «Лизы» в Max

Медпросвет: 10 ответов детского лора на самые популярные поисковые запросы

Медпросвет: 10 ответов детского лора на самые популярные поисковые запросы

Сезонное обострение: почему осенью чаще ноют зубы и что с этим делать

Сезонное обострение: почему осенью чаще ноют зубы и что с этим делать

Медпросвет: 10 ответов врача-онколога на самые важные вопросы о здоровье груди

Медпросвет: 10 ответов врача-онколога на самые важные вопросы о здоровье груди

10 привычек, которые повышают риск диабета уже в молодом возрасте

10 привычек, которые повышают риск диабета уже в молодом возрасте

Почему после еды хочется спать: 12 причин и как побороть сонливость

Почему после еды хочется спать: 12 причин и как побороть сонливость

Что поставить у дивана вместо обычного столика? 6 дизайнерских идей

Что поставить у дивана вместо обычного столика? 6 дизайнерских идей

Как подключить умную лампочку к Алисе: выбираем, подключаем и настраиваем устройство правильно

Как подключить умную лампочку к Алисе: выбираем, подключаем и настраиваем устройство правильно

Дизайн интерьера квадратной кухни: 7 примеров планировок и 50 стильных фото

Дизайн интерьера квадратной кухни: 7 примеров планировок и 50 стильных фото

Как проверить iPhone на оригинальность перед покупкой

Как проверить iPhone на оригинальность перед покупкой

Как выбрать пауэрбанк: главное о емкости, мощности и функциях

Как выбрать пауэрбанк: главное о емкости, мощности и функциях

Упаковка и микроволновка: что можно греть, что нельзя и как читать маркировку

Упаковка и микроволновка: что можно греть, что нельзя и как читать маркировку

Реклама на lisa.ru