Опасные и безопасные причины задержки менструации

Регулярный месячный цикл — один из показателей здоровья женщины. Но менструация вовсе не должна приходить и заканчиваться ровно в одно и то же время. Цикл составляет 28 дней, но его длительность может варьироваться от 21 до 35 дней, и это вполне нормально. Небольшая задержка месячных может случиться у каждой. И хотя причина может быть вполне безопасной, это повод задуматься о том, что могло ее вызвать — если, конечно, ты точно знаешь, что не беременна.

Если твои месячные вдруг задерживаются, возможно, это связано с одной из следующих причин.

1 Стресс

Он может изменить твой гормональный фон, а еще повлиять на гипоталамус — часть мозга, отвечающую за регулировку менструального цикла. Со временем стресс может привести к болезни, резкому снижению или увеличению веса, что также негативно сказывается на месячных. Переутомление, недосып — тоже провоцирующие факторы.

Если думаешь, что причины задержки — стресс, попробуй попрактиковать методы релаксации и в целом сделать образ жизни более спокойным. Медитации, неспешные упражнения из йоги помогут тебе расслабиться.

2 Низкая масса тела

Очень часто проблемы с месячными начинаются у тех, кто страдает расстройствами пищевого поведения, среди которых анорексия и булимия. Причиной задержки может стать и просто слишком строгая диета, являющаяся стрессом для организма. Вес на 10% ниже нормы (ее легко рассчитать с помощью калькулятора индекса массы тела) уже сильно влияет на функционирование твоего организма и останавливает овуляцию, а с ней и менструацию. Важно вовремя заняться восстановлением нормального веса.

3 Ожирение

Оно вызывает гормональные нарушения, как и очень низкий вес. Слишком большая масса тела блокирует овуляцию из-за высокого количества эстрогенов в жировой ткани.

4 Слишком сильные физические нагрузки

Женщины по природе не созданы для очень сильных нагрузок, это очень негативно влияет на цикл. Зачастую у профессиональных спортсменок наблюдаются нарушения в репродуктивной функции.

Все дело в повышенной выработке тестостерона. Он влияет на взаимодействие гипофиза и яичников, вызывая сбои в нем.

Никто не запрещает заниматься спортом, но не увлекайся слишком активными видами.

5 Синдром поликистозных яичников (поликистоз)

Это состояние, при котором организм вырабатывает больше мужского гормона андрогена. В результате гормонального дисбаланса на яичниках образуются кисты, что может мешать овуляции и остановить ее вообще.

При поликистозе может нарушиться выработка и других гормонов (например, инсулин). Очень важно обратиться к врачу и восстановить гормональный баланс, а также, конечно же, вылечить кисты.

6 Контрацептивы