Осложнения после коронавируса
Правильное восстановление
Зачем и кому нужны дыхательные упражнения
Как выполнять
Гимнастика: упражнения сидя и стоя
Видеокомплексы
Нарушение работы органов дыхания — основное осложнение после ковида и пневмонии. Восстановить правильное функционирование легких и ускорить процесс выздоровления может помочь специальная дыхательная гимнастика.
Осложнения после коронавируса
После перенесенной короновирусной инфекции возможно длительное сохранение таких симптомов как одышка, хронический кашель и дискомфорт в груди (часто он также дает осложнения в работе сердечно-сосудистой, нервной систем).
Тактика наблюдения и медицинских вмешательств после инфекции зависит от того, как она протекала. Так, у здорового молодого пациента, перенесшего заболевание в легкой форме, обычно дальнейшее наблюдение и реабилитация не требуется.
После повреждения легких (вирусная или бактериальная пневмония) возможно развитие фиброза — замещение легочной ткани соединительной. Дальнейшая тактика зависит от объема этого фиброза, состояния функции внешнего дыхания, наличия симптомов и сопутствующей патологии. Чаще всего фиброз локальный, он не несет серьезных последствий человеку. При определенных обстоятельствах может потребоваться динамический контроль за функцией внешнего дыхания, возможно, повторное КТ.
Правильное восстановление
После перенесенного заражения вирусом Covid-19 новой короновирусной инфекции рекомендуется постепенное возвращение к привычному поведению в повседневной жизни, но с учетом некоторых полезных привычек.
Физиотерапевтические методы лечения не доказали своей эффективности для восстановления легочной ткани.
В целом, всем пациентам необходимо полноценное питание, физическая реабилитация по переносимости, а также отказ от курения.
Зачем и кому нужны дыхательные упражнения после коронавирусной пневмонии
Дыхательная гимнастика после ковида полезна для выздоровления, а также для профилактики болезней легких, она является одним из главных методов реабилитации.
Польза гимнастики
- улучшение вентиляции легочной ткани;
- повышение эффективности дыхания;
- восстановление нарушенных функций легких после их поражения;
- укрепление дыхательной мускулатуры;
- снижение риска образования спаек, скопления слизи, гноя в бронхах;
- профилактика развития пневмонии;
- повышение общего тонуса организма, сопротивляемости болезням.
Как выполнять
Существуют разные техники: дыхательная йога, гимнастика Стрельниковой, Бутейко, дыхание животом или диафрагмальное, даже техники с дыханием для похудения. Практически все они могут подойти для дыхательной гимнастики после коронавируса и пневмонии.
Людям с легкими симптомами одышки без сопутствующей сердечной патологии могут помочь дыхательные упражнения со сжатыми губами, а также на глубокое дыхание.
Начинать дыхательные упражнения после коронавирусной пневмонии можно, не дожидаясь выписки из больницы, прямо в стационаре после разрешения лечащего врача. Важно помнить, что
Для результата следует заниматься регулярно, по 5-10 минут ежедневно.
Помещение, в котором проходят занятия, должно быть проветрено, одежда не должна мешать свободному дыханию. При выполнении гимнастики сидя обязательно нужно следить за осанкой, спина должна быть прямой. Левую руку рекомендуется положить на грудь для контроля грудного дыхания, а правую — на живот, для контроля движения живота.
Если есть сомнения, получается ли правильно дышать, то можно начать с персональных занятий с тренером.
Дыхательная гимнастика при ковиде и пневмонии
Этот простой комплекс
Исходное положение — сидя на стуле.
- Подними плечи вверх, при этом вдох через нос. Опусти плечи — выдох через рот. Повторить 6-8 раз.
- Подними правую руку вверх — вдох через нос. Опусти с выдохом через рот. Меняем руки по очереди. 6-8 повторов.
- Разведи руки в стороны — вдох через нос. Подтяни правое колено к животу — выдох через рот. Меняем ноги 8 раз.
- Отведи правую руку в сторону — вдохни через нос. Затем опусти ее на колено — выдохни через рот. Повтор 6-8 раз.
- Положи правую руку на грудь — глубокий вдох через нос, чтобы приподнялась грудная клетка. Выдохни через рот. 6-8 раз.
- Положи руки на ребра, пальцами вперед. Вдохни через нос, постарайся расширить грудную клетку так, чтобы ребра расширились. Выдохни через рот, немного сдавливая ребра. Повтор — 6-8 раз.
- Руки сложи в замок и положи за голову. Локти смотрят вперед. Вдохни через нос, разводя локти и лопатки в стороны. Выдохни через рот, возвращая локти вперед. 6-8 раз.
Исходное положение — стоя.
- Вдохни через нос, сгибая локти, подтягивая руки в груди. Выдохни через рот и выпрями руки перед собой. 6-8 повторов.
- Сложи руки в замок и положи на грудь. Глубоко вдохни носом. Выдохни ртом, наклоняясь вперед и опуская руки вниз. 6-8 раз.
- Разведи руки в стороны. Вдохни через нос. Выдыхая через рот, наклонись вперед, правой рукой коснись левой ноги (ее нужно немного приподнять). Поменяй ноги и руки. Повтори 8 раз.
- Руки на пояс, локти отведи назад. Вдохни через нос. Выдыхая через рот, прогнись и переведи локти вперед. 6-8 раз.
Дыхательная гимнастика после коронавируса: комплекс упражнений
Дыхательная гимнастика после ковида с воспалением легких в трех частях: утренняя, дневная, ночная
-
3 года назад
недавно приболела, но без темпы и гулять все равно ходила, тут кашель начался, чем лечиться не придумала, но приняла за "знак судбьы", несколько теток вокруг меня за целый день пользовались Ренгалином, на кассе, в автобусе, в тц, я поняла, что надо брать и реально помогло ведь, через сутки облегчение ощутила, может ещё и оттого, что быстро начала лечить
