Самое главное — правильно выполнять упражнения, чтобы не получить травму. Екатерина Переплеснина, инструктор сети «Территория Фитнеса», рекомендует сначала сделать небольшую дыхательную гимнастику, которая поможет снять напряжение в мышцах. Затем их нужно разогреть, чтобы тренировка была эффективной (это займет не больше 5-ти минут).

Потом смело приступай к повторению комплекса: если будешь заниматься регулярно, гибкость и подтянутое тело тебе обеспечены.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен