Источник: Unsplash (@dearseymour)

Духовная практика — это способ познания себя «настоящего», с целью стать более уверенным и энергичным человеком. Помогает избавиться от негатива, предрассудков и убеждений.

Как влияет духовная практика на человека

  • Гармонизируется эмоциональное состояние
    Становишься спокойнее, раздражительность уходит, полнее ощущаешь радость, более объективно смотришь на происходящие события вокруг.
  • Исчезают эмоциональные всплески на внешние раздражители
    Особенно это заметно по отношению к тому, что выводило из себя раньше.
  • Отмечается хорошее физическое состояние и чувство энергетической наполненности
  • Мысли становятся более осознанными. 
    Появляется или усиливается целеустремленность, возникает желание быть гармоничным и полезным во всех сферах жизни.
  • Приходят ответы на давно мучившие вопросы
    Удается быстрее решать неудобные жизненные ситуации и даже старые проблемы.

Расскажем о самых действенных духовных практиках — о том, какие положительные изменения они способны внести в твою жизнь, если ввести их в привычку. 

1 Медитация

Источник: Unsplash (@oneshotespresso)

Главная задача медитации — расслабить организм, насытить его энергией, очистить от негативного воздействия. Практика помогает погрузиться в себя с целью познания.

На что направлена:

Медитация — способ самопознания, который помогает стать уверенным и сильным человеком. Выполняя эту практику хотя бы по 5-10 минут в день, ты заметишь, как в хорошую сторону поменяется твое восприятие жизни. Люди, которые медитируют на постоянно основе, отмечают рост гармонии, радости в своей жизни. Все потому, что осознанное пребывание в спокойствии под умиротворяющую музыку или мантры помогают нам расслабиться, привести мысли в порядок и снизить уровень тревожности. Более того, эмоции, которые у тебя появляются в процессе практики, в том числе помогают изменить образ мышления.

Не пропустите

2 Писательская практика

Эффективная практика, которая помогает выявлять истинные желания, потребности и цели. Она помогает человеку признать свои таланты и сильные стороны, о которых он в суете дней, возможно, забыл. 

На что направлена:

С помощью этой техники человек сам находит ответы на интересующие вопросы. Писательская практика — это возможность самосовершенствоваться и поговорить с подсознанием. Кроме того, подробное  выписывание своих навыков помогает проработать самооценку, ведь в погоне за достижениями мы часто обесцениваем те простые действия, что делаем каждый день — ходим на работу, убираемся дома, готовим ужин на всю семью, воспитываем за детей, плюс успеваем следить за своим внешним видом и многое другое.

Чем чаще мы игнорируем свой вклад в свои собственные будни или будни своей семьи, тем быстрее жизнь превращается в рутину. Чтобы этого не произошло, и ты не растеряла уверенность в своих силах, нужно время от времени напоминать себе, какая ты крутая и не обнулять свой труд. 

3 Гипнотический транс

Источник: Unsplash (@mkhamilton)

Гипнотический транс — состояние, в котором можно перепрограммировать сознание. Опытный гипнолог поможет тебе «вписать» нужные установки для достижения целей. Когда мозг начнет работать под влиянием новых установок, жизнь кардинально преобразится. Но в этом деле очень важно подобрать правильного специалиста.

На что направлена:

С помощью гипноза можно добиться всего, чего пожелает душа. Практика помогает изменить мысли, запрограммировать на нужные установки. 

4 Аскеза

Источник: Unsplash (@frozen_warmth)

Человек много сил уделяет внешним делам, забывая о внутренней гармонии. Данная практика подразумевает ограничения, направленные на достижение духовных целей.

Аскеза решает сразу две задачи человека:

1. Наполняет его духовно;
2. Помогает стать успешным.

К аскезе относят различные ограничения и отказы от чего-либо. Главная задача такой практики — перенаправить поток энергии.

На что направлена:

Путем самоограничения человек лучше познает себя. Энергия освобождает от ненужных целей, направляется на исполнение истинного желания. Аскеза помогает обрести уверенность в своих возможностях, стать сильнее духовно.

Вас может заинтересовать