Овен
Твое здоровье в октябре будет зависеть от уровня кальция и витамина D. Их дефицит может проявиться неожиданно и негативно сказаться на самочувствии. Чтобы предотвратить возможные проблемы, проконсультируйся с врачом и скорректируй образ жизни: включи в ежедневное меню продукты, богатые этими веществами, например, нежирные молочные изделия, орехи и морскую рыбу. Не забывай о прогулках — даже 15–20 минут дневного света помогут организму выработать необходимый витамин D.
Телец
Кожа станет отражением внутреннего состояния организма. Из-за неправильного питания могут проявиться признаки дисбаланса: сухость или частые высыпания. Восстановить энергетическое равновесие и вернуть сияние коже помогут свежие овощи и зелень, а также продукты с Омега-3 и полноценный сон. От быстрых перекусов лучше отказаться. Во второй половине месяца придется много ходить, поэтому не забывай разгружать стопы: делай массаж и специальные упражнения.
Близнецы
В октябре твоим уязвимым местом может стать спина. Вероятно, что скованность и болезненные ощущения появятся из-за долгой работы за компьютером и неправильной осанки. Чтобы снизить подобные риски, не забывай делать перерывы и разминку каждые полчаса-час, а также обрати внимание на удобство своего спального места: неудобные подушка и матрас также могут усугубить самочувствие, например, привести к болям в шее.
Рак
Если ощутишь онемение или холод в руках и ногах — это знак, что надо срочно обратить внимание на кровообращение. Предотвратить проблему помогут физическая активность, курс массажа и контрастный душ. Также избегай долгого положения в одной позе и откажись о вредных привычек, особенно от курения, так как оно сужает сосуды. Действуй комплексно и к концу октября заметишь приятные изменения.
Лев
События октября могут негативно отразиться на печени. Поэтому старайся контролировать себя во время вечеринок, корпоратива или посиделок с друзьями: алкоголь и переедание могут привести к ухудшению самочувствия, вплоть до отравления. Чтобы поддержать организм, пей достаточное количество чистой воды, включи в рацион больше сезонной зелени, ешь меньше жирного и фастфуда. Мягкие виды спорта — йога или стретчинг — улучшат гибкость и снимут стресс без лишней нагрузки.
Дева
Переутомление в октябре серьезно ослабит твой иммунитет. Недосып и недостаток необходимых витаминов приведут к тому, что даже обычный сквозняк сможет подорвать планы. Обратись к специалисту, чтобы выяснить, каких микроэлементов тебе не хватает, и позаботься о себе. Полноценный сон, техники релаксации и дыхательные упражнения в совокупности с восполнением нужных витаминов сотворят чудо: повысят продуктивность и позволят ощутить полноту жизни.
Весы
Тревожность, перепады настроения и бессонница могут вымотать тебя в середине осени сильнее любой болезни. Избежать выгорания и успокоить разум помогут медитативные практики, например, майндфулнесс — техника фокусировки на настоящем моменте. Также старайся снизить время пребывания в соцсетях и за компьютером. Даже 15–20 минут тишины ежедневно помогут мозгу отдохнуть, а значит — снизить уровень стресса. В 20-х числах октября, вероятно, усилится чувствительность зубов.
Скорпион
Смена погоды в октябре отразится на давлении, в том числе из-за метеочувствительности. Побороть неприятное самочувствие помогут травяные чаи и здоровый сон. Кроме того, такая забота о себе положительно скажется на психологическом состоянии: снизятся тревожность и мнительность. Также нужно быть аккуратнее с суставами: не поднимать тяжелое и быть очень осмотрительной, если решишь заняться новым видом спорта.
Стрелец
Тебе следует быть внимательнее к зрению, так как в октябре напряжение на глаза увеличится: возможно, придется много времени проводить за экраном компьютера, заполнять важные документы или заниматься работой, которая требует дотошности. Без перерывов и гимнастики для глаз сухость и головные боли не заставят себя ждать. Также следи, чтобы в комнате было хорошее освещение.
-
Не пропустите
Козерог
В этом месяце старайся не нагружать себя работой и не игнорируй первые признаки простуды. Само не пройдет. Если запустишь, рискуешь выпасть из колеи как минимум на несколько недель. Чтобы не довести до такого, чаще делегируй рабочие задачи, придерживайся сбалансированного питания, пей меньше кофе и устраивай себе воздушные ванны. Если участятся головокружения и покалывания в руках, возможно, причина — в мышечных зажимах в шее. Но прежде чем записаться на массаж, обратись к специалисту.
Водолей
Гороскоп здоровья на октябрь предупреждает о возможных проблемах с желудочно-кишечным трактом. Проблемы могут появиться из-за переедания на фоне стресса. Поэтому, как бы не штормило в плане эмоций, постарайся не заглушать переживания вредной пищей или спиртными напитками. Чтобы взбодриться и противостоять вирусным и бактериальным инфекциям, пей чай с куркумой.
Рыбы
Жизненный тонус в начале октября будет настолько высоким, что сил хватит и на дом, и на работу, а также появится желание приобщиться к спорту. В качестве нового хобби подойдут пробежки или активные тренировки в зале. К середине месяца нагрузку лучше снизить. Вторая половина октября может принести небольшие проблемы с кишечником. На это время лучше исключить из рациона жирное, острое и кофе.
