Источник: @sila_prirodi_eco_shop

Даже если ты занимаешься спортом, правильно питаешься, и твой вес находится в норме, ты все равно можешь столкнуться с проблемой целлюлита. Это может быть генетика или другие причины, которые связаны не только со здоровьем, но и состоянием кожи. Если хочешь иметь идеально гладкую кожу даже в проблемных зонах, придется подключать дополнительные меры —  делать массаж сухой щеткой (рассказываем, как правильно).

Почему появляется целлюлит

Источник: @beauty_room_world

Так называют жировые отложения, заблокированные в определенных частях тела. Чаще всего появляются на ягодицах и бедрах, но иногда могут возникать на животе и боках.

  • Главным виновником считают неправильное питание, а именно злоупотребление пищей, богатой насыщенными жирными кислотами, а также острым, соленым, копченым и сладким. Токсичные вещества и шлаки в неполезных продуктах вроде жареной картошки, жирного мяса и кондитерского крема, прочно оседают и накапливаются в организме.
  • Еще одна прична скопления вредных веществ - гормональные сбои. В этом случае жиры откладываются в тканях в виде «апельсиновой корки». 
  • Чаще всего проблема возникает и проявляется в процессе старения тканей: в этот период неизбежно замедляется обмен веществ, снижается уровень коллагена и эластина, замедляется циркуляция крови и застаивается лимфа.

Постепенно избавляться от проблемы можно и нужно — подходи к проблеме компрлексно.

Как массаж влияет на состояние кожи

Источник: Pexels

Драйбрашинг имеет ряд преимуществ, за счет чего работает очень эффективно. Он ускоряет циркуляцию крови и активизирует лимфоток, оказывая дренажный эффект. Когда лимфатическая система замедляет работу, из организма перестают выводиться шлаки — начинается интоксикация и нарушение обменных процессов. Массажная процедура, ускоряя движение лимфы, выводит из межклеточного пространства лишнюю жидкость и токсины, эффективно нормализует водно-солевой баланс.

Драйбрашинг в значительной степени активизирует выработку коллагена и эластина, благодаря чему считается отличной профилактической мерой против раннего старения тканей.

Сухой массаж значительно улучшает и внешнее состояние: убирает омертвевшие частички кожи лучше скраба, запускает процесс обновления и регенерации клеток, нормализует кожное дыхание, повышает упругость, устраняет отеки, улучшает цвет тканей и даже визуально уменьшает растяжки.

Доказано, что драйбрашинг косвенно влияет на другие системы организма:

  • благотворно сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта;
  • укрепляет иммунную и нервную системы;
  • способствует выработке гормонов.

Если будешь делать его утром, почувствуешь заряд бодрости, работоспособность увеличиться, хорошее настроение останется с тобой на целый день.

Противопоказания и побочные эффекты

Источник: @litso_i_telo.vl

К сожалению, не всегда все идет гладко. Перед тем как приступать, ознакомься со списком противопоказаний:

  • открытые раны, воспаления, сильные царапины и ожоги на обрабатываемых участках;
  • дерматологические заболевания: сыпь, экзема, дерматит, псориаз;
  • новообразования: родинки, папилломы;
  • высокая температура или есть вирусные инфекции.

Даже если ты знаешь, как делать сухой массаж щеткой и следуешь инструкции, ты все равно не затрахована от побочных эффектов. Одни из самых распространенных реакций — царапины, болезненные ощущения и жжение. Если так случилось, меньше дави или возьми более мягкий вариант.

В редких случаях могут возникнуть:

  • высыпания на теле, отек и зуд (это аллергическая реакция, вызванная материалом, — замени щетку);
  • появление сосудистых звездочек;
  • гематомы;
  • шелушение и воспаление.

Как делать сухой антицеллюлитный массаж щеткой: общие правила и рекомендации

Источник: @laser.me
  1. Делай его перед душем — он займет не меньше 15 минут. Важно, чтобы сама щетка была сухой.
  2. Начинай движенеи снизу — со стоп, при этом они должны быть направлены все время вверх, по ходу течения лимфы. Когда дойдешь до проблемных зон — бедер, ягодиц, боков и живота —, переходи на круглые движения. Запомни, что они должны быть направлены к сердцу, а не от него. В области груди нажатие на щетку должно быть минимальным. Руки нужно обрабатывать, начиная с пальцев и заканчивая плечами. По шее прохожись сверху вниз.
  3. Не рекомендуется затрагивать лимфоузлы: избегай подмышечных впадин, подколенных ямочек и области паха. Если нет видимой проблемы, лучше «пропустить» и внутреннюю поверхность бедер.
  4. На первом этапе будет достаточно от 12 до 15 сеансов, чтобы увидеть результат. Делай процедуру каждый день или через день, в зависимости от  самочувствия. На начальном этапе на весь сеанс требуется от 3 до 5 минут, в конце (после 8 процедур) время постепенно увеличивается до 15 минут.
  5. Чтобы не появилась сыпь, нужно мыть щетку после каждого использования.

Выбираем щетку

Источник: @zoedundee

Чтобы правильно делать сухой массаж щеткой, нужно хорошо ее выбрать.

  • Лучше использовать полностью натруальный вариант. Часто корпус изготавливается из натуральной древесины, а щетина -  из волокон пальмы или австралийского кактуса, сизаля, шерсти животных (например, кабана). Натуральные волокна не такие жесткие, как синтетические. Кроме того, они практически не вызывают аллергической реакции. 
  • Если планируешь приобрести специальную для антицеллюлитного массажа, то отдай предпочтение среднему размеру: маленькой будет неудобно обрабатывать все тело (займет много времени). Слишком большой корпус некомфортно держать в руке.
  • Ручка должна быть удобной. Выбирай длинную, чтобы ты могла добраться до спины и других трудных участков без посторонней помощи.

Массаж сухой щеткой от целлюлита: как делать (видео)

Как ползоваться щеткой для сухого массажа: сначала обрабатывают стопу одной, затем голень от стопы до колена. Нужно двигаться только снизу вверх. После круговыми движениями пройдись по колену и  двигайся выше по всей поверхности бедра. Повтори процедуру на другой ноге. Далее обработай ягодицы.

После переходи на живот и массируй его круговыми движениями, двигаясь по часовой стрелке и не надавливая слишком сильно. Затем дойди до рук и действуй по той же схеме, начиная от пальцев и кистей до локтя, а после — двигаясь к предплечью. В конце удели внимание спине и шее.

Массаж с помощью щетки для беременных

Источник: Pexels

Драйбрашинг совсем не вреден для малыша и очень полезен для здоровья будущей мамы: он помогает избавиться от отеков на ногах и спине, предотвращает появление растяжек, помогает расслабиться и успокоиться. 

Схема процедуры не меняется, но не нажимай очень сильно. Ориентируйся на свои ощущения. Лучше не задействовать область живота (особенно на последних месяцах) и ограничиваться ногами, бедрами, спиной, боками, областью груди, руками и шеей. 

Как ухаживать за кожей после процедуры

Если ты все сделала правильно, после сеанса могут появится легкое покраснение и приятные ощущения тепла во всем теле. Чтобы усилить результат, после процедуры примиконтрастный душ, уделив особое внимание проблемным участкам.

Чтобы избежать сухости и шелушения и успокоить раздаражения, нанеси увлажняющий крем, гель с экстарктом алоэ или молочко для чувствительной кожи.

Универсальный питательный крем Skin Food, Weleda

2 910

Если очень хочется усилить антицеллюлитный или жиросжигающий эффект, можно наносить специальные средства с эфирными маслами и другими активными компонентами.

Моделирующий крем Sculpt Expert, Guinot

5 297

Беременным женщинам после сеанса лучше нанести бедра и живот крем или масло от растяжек.

Масло для профилактики растяжек, Weleda

1 050

Чтобы устроить полноценное домашнее спа, отдохни после процедуры, зажги ароматическую свечу, выпей стакан теплой воды с лимоном и медом или травяной чай.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен