Обсуждение. Если ты на взводе: что сделать, чтобы успокоиться и легко заснуть

Я стараюсь "заземлиться".. вот я ... вот мой дом.. все хорошо... что я могу сделать для себя.. выработала вечерний ритуал: теплая ванна, уход за телом, расслабляющая тихая музыка, халат, настоявшийся травяной успокаивающий вечерний чай (био эвалар беру), потом ложусь с детьми, обнимаю их, про себя повторяю, что все хорошо, обязательно пою им колыбельные песни и сама засыпаю. вот так)