Фастфуд и сахар являются основными врагами здоровой и красивой кожи, заявила врач-дерматолог Кнара Андрян. Об этом сообщает «Лента.ру».
Андрян подчеркнула, что здоровье и внешний вид кожи в значительной степени зависят от питания.
«Главный враг кожи — сахар. Он провоцирует гликацию — объединение сахаров с белками и дальнейшее уплотнение коллагена. Из-за этого процесса появление морщин ускоряется», — объяснила врач.
Однако она отметила, что полностью исключать сахар из рациона не обязательно, но следует минимизировать его потребление. По той же причине специалист порекомендовала сократить количество быстрых углеводов в рационе.
Врач также указала на негативное влияние фастфуда, снеков и алкоголя на здоровье кожи.
«Алкоголь провоцирует обезвоживание организма, из-за чего на лице появляется сосудистая сеточка и образуются мелкие морщины», — сообщила Андрян.
Специалист посоветовала людям, склонным к отечности, не употреблять фрукты после 19:00, так как содержащаяся в них фруктоза вытягивает воду из организма. В качестве альтернативы фруктам она порекомендовала ягоды, богатые антиоксидантами: малину, чернику, смородину и клюкву.
Недавно мы рассказывали о том, чем можно заменить сахар.
