Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова назвала пять продуктов, которые помогают в борьбе с лишним весом.
Как сообщают «Известия», одним из ключевых элементов диеты должны стать ферментированные продукты — соленые огурцы, квашеная капуста, квас и кефир. Они богаты полезными бактериями, которые поддерживают здоровье кишечника и улучшают метаболизм.
Габдулхакова порекомендовала включить в рацион овощи, фрукты и злаки, богатые клетчаткой, которая способствует обмену веществ. Важными для похудения эксперт назвала продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты — жирную рыбу и икру, которые полезны для мозга и сосудов.
Помимо этого, диетолог посоветовала обратить внимание на водоросли — источник йода, поддерживающего работу щитовидной железы и метаболизм. Наконец, она отметила важность употребления животного белка для нормализации обмена веществ и укрепления мышц.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
