
В такую промозглую осеннюю погоду как сейчас если чего и хочется — так это есть пирог с горячим чаем у камина. Тем не менее, речь как раз о том случае, когда прислушиваться к ленивому организму не обязательно и даже вредно. Не то чтобы растущий животик протестует против повышенного комфорта — однако бесправные кровеносная и опорно-двигательная системы однозначно копят недовольство и подстрекают к активному бунту против осенней хандры. Давай посмотрим, можно ли помочь этому движению за жизнь. Впереди тебя ждут 4 совета, как заставить себя заниматься спортом в холодный сезон.
1 Найди такой способ двигаться, который приятен именно для тебя
2 Не позволяй совершенству быть врагом прогресса
Как известно, лучшее — враг хорошего. А в вопросах здоровья враги нам не нужны.
3 Выработай здоровую зависимость
Не обязательно тренироваться 21 день, и никак не меньше. Тебе не надо ждать целых три недели, чтобы обзавестись полезными привычками (бесполезными, впрочем, тоже, к сожалению). Реальность такова, что
4 Избегай быстрых решений
Стоит упомянуть и об обратной стороне медали —
Когда что-то не является устойчивым и не вписывается в наш повседневный образ жизни, мы склонны придерживаться подхода «все или ничего». Если же мы по какой-то причине не можем завершить его, то склонны вообще сдаться. Не таков путь истинной амазонки! Начни сегодня, продолжи завтра, получи результат через месяц. Такова формула успеха.
- Как поддерживать чистоту дома летом: 5 простых правил