ПМС.

Последнее время всё чаще стала замечать, что за неделю до менструации меня начинает раздражать и бесить почти ВСЁ: военный городок, где мы живём, одни и те же рожи, с которыми надо перездороваться пока дойдешь до магазина с хлебом и обратно; муж со своим не пониманием моей раздражительности; бесит всё.
Пытаюсь успокоиться, уединится, попить валерьянку и предупреждать домашних, что меня сейчас всё раздражает. Но меня саму уже начинает бесить эта раздражительность на ровном месте.
Кто с этим сталкивался? Как этого избежать и как с этим бороться?