> альфиюшa:
> Хорошо что напомнила, с завтрашнего дня снова начинаю крутить. А вообще он мне до этого хорошо убрал живот. Предлагаю на пару.
Закажу обруч мужу на 8 марта и сразу присоединюсь
У меня надувной обруч- фигня! По крайней мере для меня, он не крутится, все пятки отбила. Написано что рабочее давлени 10 атмосфер. Слишком слабо. Писала на сайт диллера, ответили- типа крутить такой обруч реально, у нас в Москве вызывают спеца и он показывает как обруч крутится, вызов стоит 700р. А почему больше 10 атмосфер нельзя накачивать так и не ответили. Но помимо кручения для талии с ним можно делать кучу других упражнений,. Он называется СделайТело. Хочу нпайти железяный обруч, чтоб муж приварил на его внутреннюю сторону шарики от больших потшипников. Но есть обручи тока алюминивые, а к аллюминию не приварится ни чего
У нас я видела только пластмассовые и алюминиевые, а они слишком легкие. Правда, я слышала, что в них делают дырочку, засыпают туда песок и дырочку заделывают… Вроде так эффект лучше…
Девочки, а хула-хуп и обруч — это одно и тоже? Или есть какая-то разница?
Я себе тоже приобрела обруч алюминиевый, я бы не сказала что он легкий. Мама мне уже давно давала читать статью, насколько он хорош,убирает живот и достаточно крутить 15 минут в день, хорошо помогает мужчинам от пивного животика. Когда его крутишь задействованы продольные мышцы, которые даже при качании пресса отдыхают. Но вот насколько правда, потом узнаем. По началу очень бока болели, сейчас ничего, но 15 минут я пока не выдерживаю.
У меня тоже обруч алюминевый. Ой девочки так смешно было первый раз, я как из фильма «королева бензоколонки» ну настоящая корова, он меня сначала слетал, а потом ничо приноровилась. Теперь вот синяки на боках.
Обруч вещь суперская!!! Я в свое время крутя обычный алюминиевый обруч 2 раза в день по 15 минут похудела на 8 кг за 2 месяца!!! При том что трескала все подряд, совсем себя не ограничивая! Животик был (класс!), восемнадцатилетние обзавидовались-бы! А сделай тело мне тоже муж в том году на 8 марта подарил, не знаю как они его там в рекламе крутят , у меня не получается. Один раз мне упал на щиколотку, так я потом 2 недели на ногу наступить толком не могла! По мне так лучше ал. обруча (он же хула-хуп) ничего нет!
Недавно купила себе обруч с выступающими пупырышками,он еще и разборный,на 7 частей разбирается.По весу нормально,после первого раза бока болели ого-го.Недавно увидела такой же в каталоге «Мир книги»,так там еще и дешевле на 150р.Кому интересно,у них есть сайт,можно там найти : хула-хуп
У меня пластмассовый разборной из 6деталей. По внутренней окружности встроены специальные резиновые массажные мячики. Весит около килограмма. Начинать заниматься надо понемногу. рискуете заработать сильную боль в боках.
Техника выполнения с Хула-Хуп
Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бёдер.
Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Лучше одеть футболку и штаны.
Крутить надо по 5-15 мин. Мгновенных результатов не ждите. Будут через недели две…
При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом
http://lines.kukuzya.ru/6_21_12353402250.96854800_2_2_13690.833333333_FF0000_f6c5cec5decbc1.png
Ой девчонки я себе покупала пластиковый разборный с пупырышками обруч. Сломался через день. Пошла поменяла, тот тоже сломался. Плюнула на него сдала и купила себе алюминиевый утяжеленный. не хуже того крутится
Ау меня еще с детства остался — аллюминивый, тяжелый зараза! Я одно времяпостоянно его крутила, встану у телика и минут тридцать накручиваю. А сейчас стоит без дела, неохота как-то, а животик послеродовой сам пропал со временем. Но почитала ваши посты- самой захотелось покрутить А мужу я , кстати ,предлагала крутить, но у него не получается О
Сегодня купили мы с мужем обруч. Хорошо, что вместе с ним прошли, я бы купила ОЧЕНЬ тяжелый алюминивый, муж посоветовал купить пласмассовый. Он оказался прав. Я его сегодня еле крутила, а тем тяжелым только бы все ноги отбила, крутить бы его не смогла
Обруч с пупырышками из 6 частей видели в магази, он мне не понравился. На картинки он смотриться красиво, но когда я его подержала в руках поняла, что он очень быстро сломается.
Теперь добавлю к рациональному питанию и качанию преса еще и 15 минут обруча в день
Кто со мной? Присоединяйтесь …
> альфиюшa:
> И я с тобой, токо ох как не люблю качать пресс, лучше буду есть поменьше
Я писала про свое питание в теме Худеем вместе 23.02. Никаких жестких ограничений просто надо выдерживать интервал между приемами пищи ровно 3 часа и не запивать пищу.
Два дня по 15 минут вечер кручу обруч, когда сынулю спать положу. Вчера уже лучше получалась, а то первый день он у меня только и сваливался
> Tanya Rusak:
>
> Никаких жестких ограничений просто надо выдерживать интервал между приемами пищи ровно 3 часа и не запивать пищу.
т.е.пить перед едой или как?
> катерина79:
>
> > Tanya Rusak:
> >
> > Никаких жестких ограничений просто надо выдерживать интервал между приемами пищи ровно 3 часа и не запивать пищу.
>
> т.е.пить перед едой или как?
— еду не запивать, пить за 20 минут до еды или 1 час после (чай с бутербродо категорически нельзя)
— есть каждые 3 часа (ОБЯЗАТЕЛЬНО), около 4-5 раз в день
— начинать утро с белковой пищи
— сладкое только в первой половине дня
— после 18.00-19.00 ни есть
— есть можно все
— жидкости около 1-1,5 л не позже 17.00 стараться, чтобы не было отеков (употребление жидкости помогает сделать кожу более эластичной, что предотвратит обвисание кожи при похудении)
Жена моего брата (он врач) после вторых родов сбросила 22 кг только придерживаясь такого питания.
> Tanya Rusak:
>
> > катерина79:
> >
> > > Tanya Rusak:
> > >
> > > Никаких жестких ограничений просто надо выдерживать интервал между приемами пищи ровно 3 часа и не запивать пищу.
> >
> > т.е.пить перед едой или как?
>
> — еду не запивать, пить за 20 минут до еды или 1 час после (чай с бутербродо категорически нельзя)
> — есть каждые 3 часа (ОБЯЗАТЕЛЬНО), около 4-5 раз в день
> — начинать утро с белковой пищи
> — сладкое только в первой половине дня
> — после 18.00-19.00 ни есть
> — есть можно все
> — жидкости около 1-1,5 л не позже 17.00 стараться, чтобы не было отеков (употребление жидкости помогает сделать кожу более эластичной, что предотвратит обвисание кожи при похудении)
>
> Жена моего брата (он врач) после вторых родов сбросила 22 кг только придерживаясь такого питания.
С понедельника сажусь на твою диету, мне она пока нравится. А еще вопрос за скоко она похудела, и насчет жидкости, а как при ГВ
ну я так думаю,в промежутках можно пить а вообще ,если на ГВ,думаю не нужно слишком себя мучить всякими диетами,просто делать каждый день легкие упражнения,т.к.слышала,что большие нагрузки влияют на кол-во молока
> альфиюшa:
> С понедельника сажусь на твою диету, мне она пока нравится. А еще вопрос за скоко она похудела, и насчет жидкости, а как при ГВ
Я сама еще кормлю (правда только перед дневным и ночным сном и ночью), проблем нет. Если не ошибаюсь и при грудном вскармливании рекомендуется около 1,5-2 л жидкости.
За сколько она похудела — уточню и напишу.
Я тоже попробую сесть на такую диету, посмотрим что получиться, Обруч есть ал., только начну крутить но стоит только один день пропустить и все пропало (память чтоли дыровата ) осенью получилось скинуть 5кг. так гордилась а сейчас опять набрала вес 60кг. эх а до беремки 46кг носила что хотела и не осознавала своего счатья . Сейчас вот смотрю журнальчики и слюнки текут, может вообще ничего не есть кроме воды
У меня такой тренажер есть толстый обруч резиновый, гибкий, вроде «Сделай тело» называется, я не успела как следует позаниматься, забеременела, поэтому про эффективность сказать ничего не могу, но синяки от него остаются с непривычки, когда у мамы жила то лень, то времени не было, ntthm живу у свекрови — места нет, крутить негде….
Я у мужа на 8-е выпросила фитбол и хулахуп. Обруч из 8 частей, но можно и только 6 вставлять, пластмассовый с пупырками…Вес 1,1 кг..уручу по 20-30 мин в день…синяки((( правда ток на одном боку, наверн от того, что все время в одну сторону кручу — в другую пока не получается..А еще на бедрах не могу крутить((( наверн надо наловчиться…Думаю вещь полезная..Мне после кесарева пока пресс качать нельзя, так хоть обруч покручу..Муж тоже иногда крутит))) хоть и животика нету..просто мышцы укрепляет.Хорошая вещь, однозначно!!!
Тоже хочу хула хуп,аллюминеевый не хочу,как представлю что он падая на пол будет звенеть как бубен,аж мурашки по телу Но и слишком много денег за него отдавать неохота,если пластиковый!
У меня тоже обруч есть аллюминивый с утяжелением.Только сейчас в углу пылится,как только беру крутить,доча подбегает и тоже покрутить хочет,приходится все бросать и с ней играть….эххх.А вообще могу долго крутить,синяки потом по бокам.Кроме синяков никаких изменений не замечала.
Вот,девочки вы мне напомнили.С сегодняшнего дня принялась крутить 2 раза в день по 15-20 минут.Утром соскачила раньше дочи и впервую очередь за обруч схватилась.И в обед,доча уснула,я опять за него.Поглядим на результаты.Но бока уже побаливают
Я тоже здесь все прочитала, неделю крутила свой обруч — пока результатов не вижу, но поробую продолжить. Может обручь слишком легкий — у меня простой алюминевый. Чем его утяжелить можно???
Я себе ещё до беременности себе подарила обруч и гантели. Обруч стальной. Отверстия уже были. Он мне сразу показался лёгким. Так я мужа озадачила и он мне его песочком засыпал. Самое то. А чтобы на пятки не падал, ловлю как только падать начинает. Если заниматься регулярно, то результат есть. И заметный. Но ведь лениво!!! Но теперь присоединяюсь !
Девочки и я с вами, начинала уже раз 5 -больше недели немогу Сегодня опять начала :чередую обруч по 7 мин. и упр.на пресс по 50 раз —и так 3 раза, хотелось бы 2 раза в день, но не осилю …
У меня предложение: давайте писать о своих результатах. Это так подстегивает!
хожу в спортзал. там обручи замотаны скотчем по 2, по 3 , 4 и 5. как то были заняты все, кроме 5… на животе огромные синяки. но тело уже привыкло и в объемах я уменьшилась. так здорово видеть себя новой!
А у меня синяк на одном боку появился, две недели крутила не было, а тут на тебе и так больно когда на него попадает. Я вот тоже хочу утяжелить обруч песком, только песок нужно найти.
ой девочки хочу к вам присоединится)
стоит у меня в углу обычный пластмассовый обруч,еще со школьных времен ,но я так понимаю толку от него мало будет?утяжеленный надо?
Давно уже не заходила на форум То малыш болел, а потом работы было много.
У меня достожиния — за месяц сбросила 1,5 кг. Вес уходит медлено, возможно из-за ГВ.
> альфиюшa:
>
> А еще вопрос за скоко она похудела, и насчет жидкости, а как при ГВ
Невестка похудела на 22 кг за 4 месяца, полгода уже удерживает вес.
Многие люди сталкиваются с тем, что у них не хватает времени для того чтобы посещать фитнесс-клуб. При этом есть стремление сбросить излишний вес и убрать мамончик. Представляем удобный домашний тренажер. Массажный обруч Брадекс Premium позволит Вам поддерживать в форме как талию, так и различные части тела. Разборная конструкция этого холахупа позволяет быстро собрать или разобрать его. Это означает, что массажный обруч Брадекс Premium не займет много места в Вашей квартире.
Гимнастический обруч для похудения и плоского животика Брадекс Premium позволяет тренировать определенные группы мышц — например, прямые и косые мускулы брюшного пресса. Тренировки с хула-хупом укрепляют мышцы и улучшают работу вестибулярного аппарата. при регулярных тренировках интенсивно сжигаются излишние калории, а пузо уменьшается. Вы становитесь стройнее.
http://shopbody.ru/SiteImages/prod/bradexobruch.jpg
> Лялия:
> У меня надувной обруч- фигня! По крайней мере для меня, он не крутится, все пятки отбила. Написано что рабочее давлени 10 атмосфер. Слишком слабо. Писала на сайт диллера, ответили- типа крутить такой обруч реально, у нас в Москве вызывают спеца и он показывает как обруч крутится, вызов стоит 700р. А почему больше 10 атмосфер нельзя накачивать так и не ответили. Но помимо кручения для талии с ним можно делать кучу других упражнений,. Он называется СделайТело. Хочу нпайти железяный обруч, чтоб муж приварил на его внутреннюю сторону шарики от больших потшипников. Но есть обручи тока алюминивые, а к аллюминию не приварится ни чего
У меня есть такой обруч, после пары тренировок кручу как будту легкий алюминиевый, но я прежде чем себе купить такой, в фитнесс-клуб ходила, и там тренер упражения показывал, научил как с этим обручем обращаться, после постоянных тернировок эффект очень быстро появился, во всяком случае животик уменьшился, и мышцы подтянулись, так что мне очень нравится
Я себе тоже купила пол года назад. И с начало начала усиленные тренировки, чуть не померла. Но потом нагрузки снизила, и начала постепенно. Животик начал уходить. Правда последней месяц я про него почти забыла. Сейчас встану и пойду, покручу, пока малой спит, а то он, обруча, почему то побаивается.
Я крутила обычный алюминиевый, но эффект не очень быстро появлялся. Тогда я его утяжелила-на скотч прилепила по периметру саморезов и т.п. Стало лучше. Но для моего живота нужно крутить постоянно, перерыв в неделю недопускался. А сейчас опять беременна и 3 недели не кручу. Теперь футболки в обтяжку не ношу, а то уже знакомые спрашивают какой месяц, а у меня 8 недель. Стыдно!
У меня сначала был алюминевой обруч,лёгкий,я его утяжелила песком,но что-то она всё равно плохо работал.Купила хала-хуп с магнитными шариками. занималась им только в одежде(чтобы синяков не было). Эффект наступил очень быстро-на 2 неделе занятий.Мне наравится.
я попросил а у мужа на новый год. он мне по-раньше подарил, чтобы к новому году результаты появились)). действительно, к новому году живот стал уменьшаться. но вот после нг опять появился )). Теперь по новой крутить начала)) когда дите спит
> Юлек:
> А хала-хуп сразу после родов можно крутить? Или надо недель 6-8 выждать?
Я думаю, немного стоит подождать, от магнитного хала-хупа у меня , например, по бокам синяки были. Муж в душе увидел, так от ревности чуть сума не сошел, а я как на зло забыла что хала-хуп долго крутила. юль да и матка должна хорошо уменьшится и все органы правильно стать, не спиши, успеешь!
> shopbody.ru:
> http://shopbody.ru/SiteImages/prod/bradexobruch.jpg
Вот у меня прям такой обруч! Заказывала в «ТОП-ШОП» (по ТВ)! Очень классный! Он прочный, тяжёлый, то что надо. Я ещё летом на море попробовала его крутить (у родственников был), поначалу синяки были. Потом приобрела его дома. И вот периодически кручу. Эффект есть! Просто нужно постоянно его крутить. Я кручу перед телевизором, 10 минут, получается около 1000 вращений.
> Евгения 82:
> Давно все спросить хотела, а тут на темку забрела Я сама похудела, а вот живот остался. На массаж все некогда походить. У меня алюминевый, но хочу Хала-Хуп, как на картинку…А он ДОРОГОЙ? Кто-нибудь цену знает!!?
Мне обошёлся в 1500 тысячи где-то.
> Евгения 82:
> Нормуль. Буду у мужа клянчить
> А что там за присоски по внутреннему кругу?
Обязательно клянчи
Они пластмассовые, за счёт них и происходит массаж животика.
Комментарии (71)