Источник здесь и далее: Pixabay

Как учить ребенка плавать с рождения: с чего начинать

Первые заплывы можно смело начинать, как только у ребенка заживет пупочная рана. А для уроков вполне подойдет и домашняя ванна. 

Не торопись! Пусть малыш сначала привыкнет к воде. А для этого она должна быть комфортной температуры — 35,5–36 градусов. Тебе покажется, что она прохладная. Однако, в такой воде ребенок будет активно двигаться, тогда как слишком теплая вода расслабит его и сделает сонным. 

С каждым новым занятием постепенно понижай градус воды в ванне — она должна дойти до 28-29 градусов (как в бассейне). 

Сначала погрузи малыша в воду вертикально, одновременно ласково разговаривая с ним. Затем переведи в горизонтальное положение и положи на воду спиной. Обязательно поддерживай его снизу! 

Не переходи к активным действиям, если кроха беспокоится или начинает капризничать. В этом случае его лучше сразу достать из воды. Кроме того, откажись на время от водных процедур, если малыш болеет или ему недавно сделали прививку. А вот при коликах плавание в теплой ванне только показано: вода расслабит бунтующий кишечник, и успокоит новорожденного (но в этом случае, вода должна быть теплее обычного). 

Если все идет хорошо, и ребенок спокоен, приступай к упражнениям. Для первых дней занятий будет вполне достаточно, если ты просто проведешь его по всей длине ванны и дашь оттолкнуться от ее стенок ножками.

Как только вы освоите плавание на спине, переворачивай кроху на живот и проделай с ним то же самое, что и на предыдущих занятиях.

Обязательно сочетай основные упражнения с так называемыми покачиваниями на воде. Это нужно, чтобы малыш прочувствовал воду и не боялся ее. 

Первые занятия проводи не дольше десяти минут. Постепенно увеличивай время, чтобы к трем месяцам жизни карапуз проводил в ванне до 20 минут. 

Как только вы освоите с ребенком плавание в ванне, можно смело отправляться в бассейн учиться грудничковому плаванию! 

Заниматься с ребенком в воде бассейна проще и легче. Уровень воды здесь глубже, и ты будешь поддерживать своего кроху в более комфортной позе, чем склонившись над ванной. 

Занятия проводятся инструктором. В группе по грудничковому плаванию, обычно, присутствует до шести родителей. На них ребенок учится плавать и нырять. Кроме того, инструктор показывает родителям комплекс оздоравливающих упражнений в воде.

Уже через полгода ты увидишь первые результаты, а к году жизни ребенок будет чувствовать себя в воде свободно и даже нырять с бортика бассейна.

Как научить ребенка в два года плавать: отправляемся на занятия

Ребенка в возрасте одного-двух лет достаточно сложно научить плавать в домашних условиях: ванна для этого слишком мала. Поэтому отправляйтесь в бассейн на групповые занятия с инструктором и родителями. Они проводятся в игровой форме, чтобы ребенок не боялся воды и с удовольствием учился плавать вместе с другими детьми.

Для обучения инструктор использует не только укрепляющий здоровье комплекс упражнений в воде, но и всевозможные приспособления для поддержки младенца: пенные доски и аквапалки. 

В таком возрасте малыши очень быстро обучаются плаванию. Как правило, десяти занятий вполне достаточно, чтобы ребенок уверенно держался на воде и плавал от бортика до бортика в малой ванне бассейна.

Как научить ребенка плавать в 7 лет: важна регулярность

Многие родители решают отправить ребенка на плавание уже в семилетнем возрасте (то есть сразу после начала школьных занятий).

Это довольно поздно, но не критично! Конечно, самостоятельно научить ребенка плавать ты не сможешь — с этого возраста все решает тренерская работа. Инструктор показывает правильную технику во время плавания. 

Важно регулярно посещать тренировки, и тогда, возможно, из твоего ребенка вырастет настоящий спортсмен!

И никакого экстрима! Не пытайся научить ребенка плавать старым дедовским методом, бросив в воду. Так ты не только можешь спровоцировать у него неприятие и боязнь воды, но и нанести психологическую травму!

Но ты можешь помочь ребенку сформировать правильное дыхание на воде, делая специальные упражнения. Для этого подойдет и обычная ванна. Попроси своего школьника сделать глубокий вдох над водой, а потом выдохнуть уже под водой. Постепенно увеличивайте интервалы между вдохом и выдохом.

Как научить ребенка плавать в бассейне: 5 правил

Лучше всего учить ребенка плавать под руководством профессионального инструктора. Однако и тебе под силу помочь ребенку освоить некоторые навыки, полезные для плавания (и не только в бассейне, но и в открытой воде). Для этого соблюдай следующие правила.

Правило 1: прежде, чем заходить в воду, нужно размяться. Чтобы в прохладной воде у ребенка неожиданно не свело ногу, перед погружением нужно размяться. Так он разогреет мышцы и избежит возможных травм. Достаточно самой обычной разминки, которую он проводит в детском саду или школе на уроках физкультуры.

Правило 2: никаких надувных кругов и нарукавников. С ними у ребенка сформируется привычка держаться на воде вертикально. А это неправильно. Кроме того, без нарукавников и круга ребенок будет чувствовать себя незащищенным. 

Оптимальное (горизонтальное) положение на поверхности воды обеспечат доски для плавания и аквапалки. Кроме того, они не стеснят движений юного пловца и помогут отработать технику гребка. 

Правило 3: движения ног отрабатывать на мелководье. Зачем это делать? Движение в воде обеспечивают, в большей степени, ноги, а не руки. Ноги — это своеобразный мотор, тогда как руки — руль. 

Поэтому, чтобы ноги были сильными и выносливыми, важно их тренировать, отрабатывая движения, как при плавании, на мелководье: вода создаст дополнительную нагрузку и приблизит условия тренировки к реальным.

Правило 4: во время ныряния не зажимать нос рукой. Научи ребенка сразу правильно задерживать дыхание без использования руки. Ведь с одной рукой плавать неудобно! Кроме того, если ребенок приучится зажимать нос, у него возникнет инстинктивное желание сделать вдох, когда он уберет ее. 

Нос нужно зажимать только в том случае, если человек прыгает в воду с большой высоты. Тогда такое положение не даст барабанным перепонкам лопнуть от нагрузки. 

Правило 5: нырять только головой вниз. Погружение в воду вниз головой — самое безопасное. С такой позиции тело приобретает более обтекаемые формы и вхождение в воду будет нетравматичным. Чего не скажешь, о прыжке ногами вперед. В такой позе тело может накрениться вперед, и ребенок ударится о воду животом. А ведь мы знаем, что это все равно, что с размаху упасть на землю.

Правило 6: поддерживать ребенка на воде. Одна из главных причин, почему ребенок не может научиться плавать — боязнь воды. На воде сложно контролировать свое тело. При малейшей панике оно может погрузиться под воду. Чтобы вода у ребенка не вызывала страха, научи его держаться на поверхности.

Для этого поддерживай рукой под спину или живот. В это время малыш может выполнять движения, как будто плывет. А со временем руку можно убрать (когда ты почувствуешь, что ребенок уже не боится воды и с удовольствием покачивается на ней). 

Правило 7: не учить плавать «как-нибудь». Лучше вообще не учить ребенка плавать, чем учить, как придется. Стиль «по-собачьи», движения рывками — все это не годится. После освоения навыков такого плавания будет очень сложно переучить ребенка плавать правильно. Поэтому или не берись вовсе или тщательно следите за выполнением техники.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен