Источник: кадр из фильма «Клод в помощь»

С появлением ребенка жизнь родителей делится на этапы. Прогулка с малышом — одна из главных составляющих в формировании крепкого иммунитета младенца. Сразу возникает уйма вопросов на этот счет. Сколько времени можно проводить на прогулке? Как одевать новорожденного на улицу, чтобы ему было комфортно?

Начинать прогулки можно с коротких 10-минутных выходов на улицу, и с каждым днем постепенно увеличивать это время. Когда организм младенца привыкнет, минимальным временем нахождения на свежем воздухе должно стать 30 минут. Рекомендуется гулять от одного до двух часов в день, в любое время суток (чтобы было комфортно новорожденному и удобно маме). Главное, чтобы выходы на улицу были ежедневными.

В этой статье расскажем о пользе прогулок на свежем воздухе, а также о том, как одевать новорожденного на прогулку в любое время года.

Почему так важно гулять с ребенком каждый день

Одних только проветриваний или прогулок на балконе для здоровья малыша недостаточно. Разберемся, какая польза есть от прогулок на свежем воздухе.

  • Прогулки укрепляют иммунную систему.
  • Содействуют закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний.
  • Воздух на улице обычно чище, чем в квартире. Это дает возможность очистить легкие от домашней пыли, аллергенов, бактерий и прочих вредных частиц, улучшая функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.
  • Улица — это отличное место для сна ребенка, за счет прогулок увеличивается длительность сна, он становится более глубоким, уменьшается период засыпания.
  • Насыщение организма кислородом позитивно влияет на центральную нервную систему.
  • За несколько часов на открытом воздухе организм получает достаточное количество витамина D, который необходим для здоровья человека.
  • Нахождение на свежем воздухе влияет на эмоциональное состояние малыша.
  • Прогулка — это часть режима.

Польза от прогулок колоссальная, гулять надо ежедневно, достаточно долго и независимо от времени года. И тут возникает следующий вопрос: как одевать новорожденного на улицу по погоде?

Как одевать новорожденного на улицу: 7 важных советов

В первые месяцы жизни ребенок может легко перегреться и переохладиться, потому что процессы терморегуляции у него еще несовершенны. У новорожденных тонкий подкожный жировой слой и отсутствует функционирование потовых желез. Исходя из этих особенностей маленького организма, важно помнить про состояние теплового равновесия. Его можно достичь за счет правильно подобранной одежды.

Педиатры рекомендуют одевать малыша чуть теплее, чем одевается мама, так как новорожденный практически не двигается, а на прогулке в основном спит. Но не стоит забывать, что кутать грудничка тоже не стоит. Вот несколько рекомендаций, как одеть новорожденного на прогулку.

  1. Сначала одеваемся сами, а потом уже ребенка, иначе он перегреется во время ожидания.
  2. Перед прогулкой обязательно смени подгузник, чтобы не застудить грудничка.
  3. Одежда новорожденного должна быть дышащей, из натуральных тканей, лучше всего подойдет хлопчатобумажная, мягкая, легко надевающаяся.
  4. Лучше всего одевать ребенка многослойно, чтобы комбинировать одежду в зависимости от погоды.
  5. Чтобы грудничка не продуло, шапочку стоит подбирать такую, которая плотно прилегает к голове.
  6. Одежду выбирай по размеру малыша: в слишком свободной ребенку будет холодно.
  7. На прогулку возьми с собой пеленку, плед или одеяло — в зависимости от времени года.

Как одеть новорожденного зимой

Зимой гулять важно столько же, сколько и летом, ведь в свежем воздухе уровень кислорода выше, отчего улучшается здоровье, укрепляется иммунитет и увеличивается продолжительность сна ребенка. Кстати, говоря про зиму, в данном случае мы подразумеваем не период с декабря по февраль. Речь о том, когда температура воздуха падает до 0 и ниже — то есть примерно с ноября до середины марта.

Чтобы определить, насколько холодно на улице, надо учитывать не только температуру, но и силу ветра. Так, например, если на термометре -5°С, но при этом сильные порывы ветра, то по ощущениям это будет -10°С. Для разной температуры воздуха нужен подходящий комплект одежды. Разберем подробнее.

Температура от 0 до -10°С (ноябрь, февраль)

  • Первый слой — хлопковый «человечек». Это слип или ползунки «с ручками и ножками» (фото, как он выглядит, можно найти в Интернете). Такой комбинезон закрывает все тело, не натирает (швы обязательно должны быть снаружи);
  • флисовый слип;
  • хлопковые и шерстяные носочки;
  • затем зимний комбинезон, который полностью закрывает ручки и ножки, или конверт. Обрати внимание на количество граммов в изделиях — они означают плотность утеплителя, также смотри на температурные характеристики;
  • двухслойная хлопковая шапочка и капюшон;
  • сверху — теплый плед или одеяло.

Температура от -10 до -20°С (январь, февраль)

  • Первый слой — хлопчатобумажный слип;
  • затем флисовый или байковый комбинезон;
  • конверт или зимний комбинезон — желательно, чтобы в нем было не меньше 250 г утеплителя;
  • теплые носочки и шерстяные;
  • флисовая шапочка и капюшон;
  • обязательно шарф;
  • сверху — теплое одеяло или меховой конверт.

Гулять в мороз можно не больше 35—40 минут, а при температуре ниже -20°С достаточно проветривания. Недоношенным и маловесным деткам, не достигшим трех килограммов веса, разрешены прогулки только до температуры -5°С.

Как одеть новорожденного весной и осенью

Весна и осень — самые непредсказуемые времена года. Погода переменчива: температура скачет каждый день, меняется направление и сила ветра, то солнце, то дождь, а еще облачность, влажность. Предугадать все практически невозможно, но выделим два периода.

Ранняя весна и поздняя осень (март, октябрь)

Температура от 0 до +10°С

  • Сверху на подгузник — хлопковый слип на кнопочках;
  • далее флисовый комбинезон;
  • теплый комбинезон — 80—100 г утеплителя;
  • теплые носочки;
  • флисовая шапочка и капюшон.

Поздняя весна и ранняя осень (апрель, май, сентябрь)

Температура от +10 до +14°С

  • Хлопчатобумажный слип;
  • конверт или комбинезон, в котором утеплителя — 40—60 г (обрати внимание, что уже можно не надевать флисовый комбинезон);
  • тонкая шапочка на завязочках и капюшон.

Температура от +14 до +17°С

  • Все еще оставляем хлопковый слип;
  • комбинезон/конверт совсем легкий, как ветровка;
  • хлопковая шапочка.

Температура от +17 до +20°С

  • Слип из хлопка;
  • носочки;
  • комбинезон из флиса или велюра;
  • шапка из хлопка.

Важное правило, как одевать новорожденного весной: не стремись раздевать ребенка слишком рано, на прогулку бери с собой плед или одеяло.

Как одеть новорожденного летом

Летнее солнце также коварно, как и сильный мороз — избыток ультрафиолета опасен для кожи малыша. Поэтому старайся гулять в тени и закрывай новорожденного от прямых солнечных лучей.

Температура от +20 до +25°С

  • Хлопковый слип (если нет ветра, то можно надеть бодик с рукавами, а ножки укрыть тонкой пеленкой);
  • тонкие носки;
  • хлопковая шапочка.

Температура от +25°С

  • Тоненький бодик, чтобы ручки и ножки были открыты;
  • панамка;
  • если есть ветер, то можно надеть носки.

Летом рекомендуем гулять до 11 часов дня и после 16 часов. Обязательно бери на прогулку бутылочку с водой и муслиновую пеленку, чтобы защитить грудничка от попадания солнечных лучей и ветра. Даже летом в вечернее время температура может упасть ниже плюс 20 градусов, тогда стоит надеть на малыша флисовый слип.

Таблица, как одеть новорожденного по погоде

Для того чтобы было проще разобраться, обрати внимание на таблицу.

Времена года

Температура воздуха

Одежда для новорожденного

Зима

ниже -20°С

Гулять не рекомендуется.

от -10 до -20°С

Хлопковый слип, флисовый комбинезон, комбинезон — 250—280 г утеплителя, 2 пары носков (теплые и шерстяные), флисовая шапочка, капюшон, сверху — теплое одеяло или меховой конверт.

от 0 до -10°С

Хлопковый слип, флисовый комбинезон, комбинезон — 160—200 г утеплителя, 2 пары носков (хлопковые и шерстяные), двуслойная хлопковая шапочка, капюшон, сверху теплый плед или одеяло.

Ранняя весна и поздняя осень

от 0 до +10°С

Хлопковый слип, флисовый комбинезон, комбинезон — 80—100 г утеплителя, теплые носки, флисовая шапочка, капюшон, можно укрыть ребенка пледом.

Поздняя весна и ранняя осень

от +10 до +14°С

Хлопковый слип, комбинезон — 40—60 г утеплителя, тонкая шапочка, капюшон, можно укрыть пледом.

от +14 до +17°С

Хлопковый слип, легкий комбинезон (как ветровка), тонкая шапочка.

от +17 до +20°С

Хлопковый слип, флисовый комбинезон, тонкая шапочка.

Лето

от +20 до +25°С

Хлопковый слип, тонкая шапочка.

от +25°С

Тоненький бодик с открытыми ручками и ножками, панама.

свыше +30°С

Гулять не рекомендуется.

Как узнать, насколько комфортно малышу

Ты вышла на прогулку, одела ребенка по погоде, учла все погодные условия и температуру воздуха, но все равно беспокоишься, правильно ли ты все сделала. Чтобы развеять все сомнения, сверься с тремя пунктами.

  1. Чтобы проверить, замерз ребенок или нет, не надо трогать нос (это открытая часть тела, поэтому его температура будет отличаться от всего тела). Лучше всего проверять по шее или темечку, но к этим частям тела не всегда легко подобраться, тогда можно проверить по переносице, коже на запястьях и лодыжках.
  2. Обрати внимание на цвет кожи малыша. Если она побледнела, ребенок замерз. А если появился румянец, да еще и волосики под шапочкой стали влажными — младенцу жарко.
  3. Сам малыш может подсказать тебе, что ему что-то не нравится. Он будет капризничать, плакать и дергать ручками и ножками.

Со временем ты сама подберешь комфортный комплект одежды для своего малыша. Следи за тем, как ведет себя новорожденный на прогулке, и проверяй его состояние.

Подпишись на канал Lisa в Яндекс.Дзен