Чтобы избежать выкидыша, нужно знать его причины
Вместе с положительным тестом на беременность у многих будущих родителей появляется не только ощущение радости, но и боязнь выкидыша. К сожалению, не всегда без оснований, потому что выкидыш является наиболее частой причиной всех отрицательных исходов беременности. По статистике 15-20% уже установленных беременностей заканчиваются выкидышем. Реальная цифра, скорее всего, будет значительно выше, так как многие выкидыши происходят, прежде чем женщина узнает, что она беременна.Причины выкидышей очень разнообразны, начиная от генетических дефектов эмбриона до стресса. В нашей статье «Выкидыш: когда беременность заканчивается слишком рано» вы можете прочитать о причинах выкидыша и о том, в каких случаях уровень его риска повышается.
Советы, которые помогут избежать выкидыша
Не существует магической формулы, с помощью которой можно избежать выкидыша, но определенные меры помогают снизить этот риск:
- Важно знать, что к выкидышу часто приводит влагалищная инфекция. Вы можете предотвратить это, если будете регулярно посещать гинеколога. В этом случае врач сумеет обнаружить инфекцию или дисбаланс микрофлоры влагалища на ранней стадии и вовремя начать лечение. В промежутках между посещениями врача вам также нужно будет внимательно следить за своим самочувствием и обращаться в случае необходимости к грамотному специалисту.
- Обратите внимание на наследственные болезни по материнской линии. Вы должны предупредить врача об уже имеющихся болезнях, которые влияют на сердце, почки и сердечнососудистую систему (например, о диабете), до начала планируемой беременности и обсудить их со своим врачом. Такие меры также помогут вам избежать выкидыша. Например, очень важно во время беременности следить за уровнем глюкозы в крови у больных сахарным диабетом.
- Наладьте здоровое и сбалансированное питание. Здоровый рацион питания обязательно пойдет на пользу будущей маме. От некоторых продуктов, таких как сыр из непастеризованного молока или печень, во время беременности следует полностью отказаться. В нашем разделе о питании во время беременности вы найдете много полезной информации и советов о здоровом питании. Кроме того, во время беременности особенно важно правильно готовить и обрабатывать еду, чтобы предотвратить пищевые инфекции, такие как листериоз. Потому что данные заболевания могут быть особенно опасны для беременных женщин и для плода. Больше об этом вы можете прочитать в статье «Инфекции во время беременности». В статье «10 продуктов, от которых должны отказаться беременные женщины» также содержится информация, на которую стоит обратить внимание.
- Откажитесь от вредных привычек и нездоровых продуктов. Сигареты и алкоголь — табу для беременных. Чрезмерное потребление кофеина также может оказать вредное воздействие на еще не родившегося ребенка. Но одна-две чашки кофе в день, как правило, не причинят вреда. В нашей статье «Алкоголь, сигареты и кофе во время беременности» вы можете прочитать, какой эффект может иметь употребление стимуляторов на вашего ребенка.
- Избегайте стрессов. Не стоит недооценивать влияние стресса на возможность выкидыша. Позволяйте себе отдохнуть и наслаждайтесь свободными минутами, старайтесь сознательно расслабиться. Хорошо, если вы научитесь это делать с помощью хорошей книги, йоги или сна. Обязательно следите за тем, чтобы вы высыпались, это также будет влиять на возможность избежать выкидыша.
- Освойте легкие физические упражнения. Гимнастика во время беременности, как правило, полезна, а в дальнейшем она помогает и при родах. Наиболее подходящими физическими упражнениями будут длительные прогулки, легкие пробежки, плавание и, конечно, методики по релаксации, такие как йога. Активными видами спорта, такими как теннис или гандбол, или видами спорта, связанные с риском падения, например верховая езда, пока не следует заниматься, потому что они могут привести к выкидышу. Если вы намерены освоить новый вид спорта, делайте это медленно и не торопясь. Лучшие всего обратиться за консультацией к врачу, чтобы он оценил степень риска при занятии тем или иным видом спорта. Для получения дополнительной информации по этой теме вы можете прочитать статью «Спорт во время беременности? ».
- Поддерживайте тело и дух в добром здравии. Относитесь бережно к своему физическому и духовному здоровью, это также поможет избежать выкидыша. Если вы сильно устаете на работе или она связана с постоянными стрессами, обратитесь к врачу за больничным и пройдите курс поддерживающей терапии.
- Принимайте помощь близких людей. Если вы не справляетесь с хлопотами по хозяйству сами, то не стесняйтесь принимать помощь от своих родственников или друзей. Часто даже самая незначительная помощь по дому приносит большое облегчение. Психический стресс, вызванный, например, финансовыми проблемами или проблемами с партнером, не «переваривайте» в одиночку, обсудите с кем-нибудь. Иногда, чтобы избежать выкидыша, помогает своевременное обращение к психологу или лечащему врачу.
- Постарайтесь забыть о предыдущих выкидышах, если они были. Если у вас уже были выкидыши, вы должны постараться пережить эту тяжелую утрату до наступления новой беременности. Это не означает, что вы должны забыть потерянного ребенка, этого никогда не случится. Но погружаться в глубокий траур не следует, чтобы на этот раз избежать выкидыша и испытать радость материнства. В нашей статье «Как пережить горе после выкидыша», мы описали несколько методов, которые вам, возможно, помогут.
- Избежать выкидыша поможет фолиевая кислота. Фолиевая кислота имеет важное значение для физического и умственного развития ребенка. Недостаток фолиевой кислоты может также привести к выкидышу. Поскольку во время беременности потребность в фолиевой кислоте резко возрастает, то имеет смысл начать принимать ее дополнительно, в витаминах. В нашей статье « Насколько важна фолиевая кислота при беременности? » вы можете прочитать об этом подробнее.
- Здоровый образ жизни и отсутствие стрессов являются источником жизненной силы, помогающей избежать выкидыша. Что для вас хорошо, а что плохо, подскажут вам ваши ощущения. Важно, чтобы вы серьезно относились к признакам того, что у вас что-то идет не так. В нашей статье «Признаки выкидыша», вы также можете прочитать о том, какие симптомы указывают на вероятность выкидыша.
Рекомендуем
