Минералы содержатся в детском организме в микроскопических количествах. Но в случае их дефицита возникают сбои в обмене веществ. К чему это в результате может привести?
Дефицит цинка и магния
Анализы в норме, ребенок здоров, но ресницы с бровями не растут. Чтобы выяснить причину, необходимо взять на анализ прядь волос ребенка. Скорее всего исследование выявит дефицит цинка и магния. Как только недостача этих минералов будет восполнена, проблема исчезнет.
Магний содержится в тыквенных семечках, семенах подсолнечника, семенах льна, семенах кунжута, кедровых и грецких орехах, шоколаде, какао-порошке, чечевица, фасоль; проросшие семена пшеницы.
Цинк содержится практически во всех хлебных злаках, в орехах.
Дефицит бора
Ребенок буквально засыпает на ходу? Стихи запоминает с трудом, чтение и счет никак не освоит? В подвижных играх не участвует, не может даже мячик поймать, который летит в руки? Так бывает при дефиците бора. При недостатке этого микроэлемента замедляется скорость реакции и нарушается выполнение самых простых команд: похлопай в ладоши, покажи, как мишка ходит…
Бор содержится в орехах, семечках подсолнуха и тыквы, в овощах и фруктах. Восполняйте дефицит бора и с помощью витаминно-минеральных комплексов.
Дефицит меди
Обнаружили у малыша седые волоски? Его организму остро не хватает меди, которая участвует в синтезе пигментов, окрашивающих волосы и кожу.
Медь необходима дошкольникам в период первого физиологического вытяжения. Она повышает иммунитет и участвует в формировании соединительной ткани. Без меди ткань эта слабая и непрочная. Отсюда пролапс митрального клапана с систолическим шумом в сердце, привычные вывихи и растяжения связок.
Медь содержится в печенке, красном мясе, креветках, крабах, мидиях, баклажанах, грибах и других продуктах
