1. Желают доброго утра
Это маленькое приветствие — не просто обычное вежливое обращение. На самом деле в нем скрыт целый ритуал. Желая доброго утра друг другу, муж и жена словно сообщают, что настал новый день, и сегодня все будет хорошо. Без этой мелочи можно обойтись. Но сказав подобные слова, на душе становится спокойнее.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Наполняя свою семейную жизнь ритуалами, излучающими позитив, пары ощущают единение друг с другом и поддержку. Для семейной гармонии очень важны доброжелательность и позитивный настрой всех членов семьи.
2. Обнимаются
Тактильные контакты в отношениях важны так же сильно, как и эмоциональная связь. Не зря психологи говорят, что для счастья человеку нужно восемь объятий в день. Не забывай про это, и тогда твоя семейная жизнь точно будет долгой.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Прикосновения — это особый вид общения, имеющий важное значение во взаимоотношениях супругов. Тактильный контакт являться проявлением любви, внимания и бережного отношения. Объятья сигнализируют о привязанности, объединяют, дают чувство защищенности, а также являются подтверждением значимости человека. Все это способствует укреплению отношений.
3. Просят помощи
Отношения — это всегда взаимопомощь и поддержка. Именно поэтому любящие люди не стесняются просить о помощи друг друга и стремятся сделать жизнь близкого человека легче.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Некоторым людям неловко просить о помощи. Поэтому они ждут, что другой человек догадается обо всем сам. Зачастую этого не происходит, и тут обид и ссор уже не избежать. Не ждите, что партер догадается о том, что вам нужна помощь и поддержка, попросите о ней. Обратившись за помощью, вы позволите позаботиться о вас, покажите, что доверяете и дадите партнеру возможность почувствовать свою значимость. Не забудьте поблагодарить вторую половинку за оказанную поддержку.
4. Проводят время порознь
Соблюдение личных границ — важная часть отношений. И как бы ни любили люди друг друга, им все равно нужно так называемое me time. Устраивай свидания с самой собой, и тогда ваш союз всегда будет наполненным и сильным.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Залог счастливых и успешных отношений — соблюдение личных границ. Важно сохранить близость, не растворяясь друг в друге. Каждый должен оставаться отдельной личностью со своим уникальным внутренним миром, иметь время и возможность для общения с друзьями, занятий любимым делом, хобби, а также творческой самореализации. Уважение личных границ ведет к спокойствию и равенству, что способствует снижению количества ссор на пустом месте.
5. Проводят время вместе
Какой бы ни был загруженный день, у любой крепкой пары найдется хотя бы 15 минут, чтобы заняться чем-то вместе. Это может быть приготовление ужина, просмотр любимого сериала, прогулка с собакой или просто разговор за бокалом вина. Без таких моментов невозможна настоящая близость и единство душ.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Совместная деятельность способствует сближению супругов, а также поможет научиться договариваться друг с другом. Вы будете бережно хранить воспоминания о моментах, когда вы просто наслаждались обществом друг друга и получали яркие эмоции.
6. Завтракают или ужинают вместе
Семейные традиции — это то, на чем строятся долгие и прочные отношения. Не забывай о совместных приемах пищи. Лучше, чтобы они были без спешки, в спокойной и размеренной обстановке. В такие моменты можно поделиться чем-то очень важным, рассказать то, что гложет, и порадоваться успехам любимых.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Соблюдение семейных традиций дает ощущение стабильности и уверенности в завтрашнем дне, помогает семье быть сплоченной и целостной, а также, способствует созданию комфортного психологического климата.
7. Делятся тем, как прошел день
Неважно, провели ли вы день вместе или порознь — делиться эмоциями нужно каждый вечер. Для этого необязательно каждый день прыгать с парашюта или совершать героические поступки. Любая мелочь, которая повстречалась на пути, может казаться важной. Так почему бы не рассказать о ней любимому?
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Искренний интерес к ежедневным делам вашего партнера — это проявление чуткости, которое даст ему возможность лучше раскрыться, а также будет способствовать доверительным отношениям.
8. Обсуждают проблемы
Идеальные отношения бывают только в бразильских сериалах. В жизни же невозможно обойтись без проблем. Но замалчивать их нельзя. В трудные моменты крепкие пары сплочаются еще больше и переживают сложности на их пути вместе. Только так возможно сохранить отношения на долгие годы.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Доверительное общение является залогом гармоничных взаимоотношений. Если возникла какая-то проблема, то обсудите ее супругом. Накопившиеся обиды и недовольства растут как «снежный ком» и приводят к серьезным конфликтам. Уважительно относитесь к своему партнеру. Старайтесь спокойно, без криков и ссор, обсуждать возникшие трудности. Используйте в разговоре «Я сообщения»: «Я чувствую, что…», «Я бы хотела…», «Мне кажется, что…», «Мне неприятно, когда…». Нужно научиться договариваться и находить оптимальные решения. Преодоленные трудности сплачивают пару.
9. Строят планы на будущее
Неважно, будут ли это планы на выходные или на всю жизнь вперед. Крепкие пары всегда обсуждают, как видят в будущее. И главное, что на этой картинке они всегда изображены вместе.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Построение совместных планов — это взгляд в будущее, направленность на развитие отношений и семейной системы. Совместное планирование способствует единению партнеров, поможет супругам «смотреть в одну строну» и двигаться к единой цели.
10. Ложатся спать вместе
Еще один важный пункт. На самом его даже можно расценивать как ритуал, ведь совместный сон — это некая лакмусовая бумажка отношений. Когда партнеры ссорятся, они часто уходят из постели. Или же спят под разными одеялами, отвернувшись друг от друга. Напротив, если супруги засыпают вместе, обнявшись, это значит, что в их паре все хорошо. Кстати, ученые доказали, что сон с партнером продлевает жизнь и положительно сказывается на здоровье. Так что не стоит пренебрегать этой простой, но эффективной рекомендацией. И тогда золотая годовщина свадьбы станет вполне себе реальным событием в будущем.
Елизавета Мордвишова, психолог московского семейного центра «Хорошевский»
Проводя совместные ночи вместе, супруги становятся ближе друг другу и сохраняют теплоту в отношениях.