Кадр из сериала «Как я встретил вашу маму»

Не сотвори себе кумира

«Не сотвори себе кумира» — написано в Библии. Психологи же утверждают, что «творить» его вполне себе можно. Правда, в своем собственном внутреннем мире. Под внутренним авторитетом специалисты понимают устоявшуюся систему ценностей и убеждений, на которые человек опирается при принятии решений.

Это понятие неотделимо от понятия «самооценка», которая начинает развиваться в раннем детстве. Сначала ребенок берет за основу модель поведения родителей. Взрослея, у него в окружении появляются и другие ориентиры (друзья, одноклассники, преподаватели и даже соседи по лестничной площадке). Но если в семье была заложена правильная система ценностей, ребенок умеет «отфильтровывать» все лишнее, опираясь только на ту, которая у него сложилась к этому возрасту.

Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
Яндекс Дзен
Телеграм
ВКонтакте
​​​​​​​

Не так давно Бритни Спирс публично заявила, что ее родителей нужно посадить в тюрьму — контроль над ее жизнью был слишком жестоким. Отношения между мамой и папой поп-принцессы разладились еще до ее рождения: мать подала на развод, указав в причинах заявления «супружеская неверность». Но затем отозвала его, ничего не объясняя суду.

Маленькая Бритни регулярно становилась свидетелем сцен, наносящих непоправимый вред неокрепшей психике: кричащий отец и бьющаяся в истерике мать. Конфликты родителей носят очень деструктивный характер для психики ребенка.

Источник giphy.com

Британские ученые установили, что уже в возрасте шести месяцев на повышение тона дети реагируют учащенным сердцебиением и выбросом в кровь кортизола — гормона стресса. При наличии наследственной предрасположенности к психическим расстройствам ситуация усугубляется еще больше.

У ребенка может наблюдаться расстройство сна, закрепляется манипулятивное поведение, появляются негативные поведенческие сценарии (когда ссоры и крики становятся нормой). В процессе взросления постоянно конфликтующие между собой родители утрачивают авторитет в глазах ребенка. И он может начать искать его во внешнем мире, попадая в плохие компании, впадая в созависимость в своих личных отношениях, теряя самоценность и систему внутренних ориентиров, подменяя их чужими.

Думаю, именно это стало одной из причин падения «поп-идола» с пьедестала. Судя по тому, какие заявление Бритни делала в прессе, у нее развился навязчивый страх идентификации с собственным отцом. Вот что поп-принцесса сказала в одном из интервью:

«За кулисами я ловлю себя на том, что делаю те же жесты, двигаюсь так же, как мой чертов отец. И тогда я шептала: „Боже мой, я прямо сейчас превращаюсь в него“. Это так страшно».

Он давно перестал быть для нее авторитетом. И Бритни с удвоенной силой стала искать точки опоры там, где их просто-напросто нет.

А вот Маша...

Источник giphy.com

Даже в здоровом психологическом климате у ребенка легко можно подорвать внутренний авторитет, постоянно сравнивая его с другими. Практически каждый из нас хотя бы раз в детстве слышал фразу из серии «Видишь, какая Маша молодец — она учится на одни пятерки, в отличие от тебя».

Если ребенок слышит это слишком часто, вероятность того, что он всегда будет сравнивать себя с другими, очень высока. Это влечет за собой зависимость от чужого мнения, полную утрату внутреннего авторитета и жизнь по чужому сценарию.

Обрушившаяся на неокрепшую психику 17-летней Бритни популярность сыграла с ней злую шутку. В прессе ее постоянно с кем-то сравнивали, задирая планку все выше и выше. Справиться с такими большими ожиданиями самостоятельно и без того травмированная Спирс уже не могла. В 18 лет девушка подсела на антидепрессанты. А потом начала совершать поступки, которые не могла объяснить даже самой себе (одна регистрация брака с другом детства в Вегасе чего стоит).

Таким способом она, вероятно, пыталась найти поддержку извне. Но мы всегда должны помнить о том, что единственный человек, с которым нужно себя сравнивать, — ты сама. Если сегодняшнее «Я» лучше вчерашнего, значит, ты на верном пути.

История потерявшей внутренний авторитет Бритни еще не закончена. Сегодня она снова стала одной из главных героинь «желтой» прессы. Девушка освободилась от опеки отца, длившейся долгих 13 лет. Спирс смело позирует топлес и пишет эмоциональные посты в социальных сетях, снова пытаясь найти опору в абсолютно незнакомых ей людях.

Как не повторить ее печальную историю, не потерять внутренний авторитет и жить в ладу со своим «Я»? Ниже тебя ждет несколько простых советов.

5 правил для развития внутреннего авторитета от психотерапевта

Источник giphy.com

1. Перестань переживать о том, что о тебе подумают другие

Ты удивишься, но у окружающих не так много времени, чтобы думать о тебе. В 90 % случаев их заботит только собственная персона.

2. Научись брать на себя ответственность

До тех пор, пока ты руководствуешься чужими сценариями и боишься действовать самостоятельно, твоей жизнью будут управлять другие.

3. Поступай так, как велит сердце и здравый смысл

Никто кроме тебя не знает, какие обстоятельства и «подводные камни» есть в твоей жизни. А это значит, что все ответы на вопросы находятся в тебе самой, и принять верное решение можешь только ты сама.

4. Не сравнивай себя с другими

У каждого человека свой темп и скорость развития. Нужно сосредоточиться на собственных целях и не забывать поощрять себя за достигнутое. Невозможно всем нравиться — кто-то испытывает к нам симпатию, в других же людях мы можем вызывать негативные эмоции. Это неизбежно. Чем быстрее ты смиришься с этим обстоятельством, тем лучше для тебя.

5. Избегай навязанных ценностей

Нам часто пытаются навязать какие-то убеждения и взгляды извне — СМИ, телевидение, коллеги по работе, родственники и даже социальные сети. Во всем этом окружающем хаосе остается единственная неизменная константа — наше собственное «Я». Именно на нее и нужно опираться, ведь, в конечном счете, только мы в ответе за собственную жизнь и принятые решения.

Вас может заинтересовать