Давай сначала вспомним, зачем вообще люди вступают в брак? Союз двух людей нужен для того, чтобы полноценно закрыть потребности партнеров в близости и любви, в безопасности, сексе и нежности, искренности — этот список можно продолжать.
Но не все так просто. Есть потребности, которые мы можем закрыть, а есть, например, детские травмы, отсутствие любви и принятия в детстве — и такому человеку всегда будет мало любви другого. А еще могут быть завышены ожидания от другого, или «придумывание» образа партнера и потом столкновение с ним реальным — и такие союзы могут распасться при первом кризисе в семье. И вот решение принято, вы расстаетесь.
Вот тебе список действий, который поможет быть конструктивной и справиться с эмоциями. Обязательно дай почитать это и бывшему мужу!
1 Получи юридическую ясность происходящего
Без понимания и четкой договоренности, как распределяются собственность, финансы, забота о ребенке — речи о спокойных расставаниях быть не может.
Семейный контракт — тоже хорошее и очень честное решение. И родители, и дети должны быть под защитой закона, а договоренности — зафиксированы.
2 Обратись к семейному психологу
Психологи отлично помогают не только сохранить семью, но и поддержать каждого из партнеров и в период семейной жизни, и в период кризисов, и в период развода.
И, вполне возможно, благодаря работе с ним вы сумеете поблагодарить друг друга за прожитые вместе годы.
3 Разреши себе принять утрату
Ты наверняка попытаешься дома вести себя как обычно и скрывать свои переживания от детей, чтобы не пугать и не расстраивать их. Но дети — наши зеркала и локаторы. Мы, конечно, можем просто бесконечно им врать — но они заметят.
Все неразрешенное, непроговоренное и неотболевшее ты принесешь новому партнеру. Так что
4 Выполни упражнение «Факты, а не драма»
Чтобы разделить эмоции и рациональные мысли (и будущие решения),
Например, так:
- Встретились в 20 лет
- Поженились в 25
- Родили двух детей
- Вместе заработали и купили квартиру
- Муж купил мне машину
- Путешествовали всей семьей
- Конфликты из-за потери работы
- Измена
- Проблемы с алкоголем
- Решение пожить отдельно
Благодарность: у нас отличные дети, было много счастливых моментов, я изменилась к лучшему.
Выводы (то, что важно именно для тебя): я не могу простить измену, я осознала свою физическую неприкосновенность, мне важно говорить о своих чувствах.
Теперь перечитай эти реальные факты.
И третья часть упражнения: выдели (или дополни) факты про супруга и посмотри на него «сквозь них». Этот бессовестный изменник или никудышный муж — папа ваших детей, он зарабатывал для семьи, делал ремонт, занимался спортом и т. д.
5 Сохрани контакт
Основное правило звучит так: если человек не представляет для тебя опасности, физической или психологической, и особенно если у вас дети — лучше поддерживать контакт. Ребенку важно знать, что у него есть мама и папа, и они любят его, несмотря на то, что больше не живут вместе.
Так что не обвиняй и не ругай бывшего мужа при детях, не вычеркивай его из их жизни и не препятствуй их общению. Да, придется договариваться и, возможно, снова привлекать психолога — но помни, что даже если любовь закончилась, уважение друг к другу можно и нужно сохранить.
