Как перестать икать: 10 способов (от серьезных до смешных)

Медики относят икание к разновидности нервного тика. Из-за раздражения диафрагмального нерва происходят неконтролируемые спазмы, которые бывает довольно сложно останавливать. К основным объяснениям того, почему у человека возникает икота, относят:

• переохлаждение;
• нарушение во время глотания пищи;
• слишком плотная пища, съеденная большой порцией;
• воздействие алкоголя на организм;
• чувство страха;
• испытываемый стресс.

Изредка икание можно также свидетельствовать о некоторых заболеваниях: почечной недостаточности, опухоли в пищеводе и некоторых других.

Часто икота возникает у младенцев. Педиатры дают этому явлению несколько объяснений:

• неразвитая диафрагма (эта проблема устраняется сама собой по мере роста малыша);
• перекармливание (особенно часто возникает у младенцев, находящихся на грудном вскармливании);
• снижение температуры тела (как и в случае с диафрагмой, проблема проходит с возрастом, когда улучшается терморегуляция маленького организма);
• непроизвольное глотание воздуха (также нередко случается во время грудного вскармливания или неудачно подобранной бутылочки);
• рацион питания матери (а именно употребление перед грудным вскармливанием арахиса, яиц, пшеницы, кофеина, шоколада, цитрусовых фруктов и соевых продуктов);
• аллергическая реакция на белки или определенные смеси;
• раздражители в воздухе, которые вызывают кашель, а за ним появляется и икота (резкие запахи, пары).

Если все эти причины исключены, проблема может скрываться в кислотном рефлюксе — гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. В данном случае обязательно нужно посетить наблюдающего врача. 

Как избавиться от икоты быстро в домашних условиях: лучшие способы для взрослых

1. Классическая задержка дыхания

Если у тебя нет никаких приспособлений под рукой (например, когда ты находишься в транспорте), просто глубоко вдохни и задержи воздух в легких на пару минут. Чтобы не дышать, рекомендуется плотно сомкнуть губы и зажать нос. В это время медленно досчитай до 60—100 и выдохни. Если с первого раза не помогло, процедуру можно повторить еще пару раз.

2. Вода

Если под рукой есть вода, рекомендуется маленькими глотками выпить за раз 1—2 больших стакана воды. 

3. Вода и задержка дыхания

При желании можно совместить первые два способа в один. Такой вариант получается наиболее эффективным и правильным.

• Полностью выпрями тело, как струну, и встань на носочки.
• Задержи дыхание, набрав в легкие побольше воздуха.
• Заведи свободную руку за спину.
• Другой рукой держи стакан и пей воду мелкими глотками, как в предыдущем способе.

Этот «двойной» метод помогает избавляться от икоты в течение 1—2 минут.

4. Резкое дыхание

Переставать икать также помогает резкое дыхание. Сядь на стул, чтобы избежать головокружения, и сделай около 6 резких вдохов и выдохов. После этого расслабься и подумай о чем-то приятном в течение пары минут.

5. Смыкание пальцев рук

Известно, что в кончиках наших пальцев находятся всевозможные нервные окончания, поэтому этот способ не лишен логики. Необходимо задержать дыхание и одновременно плотно сомкнуть между собой мизинцы и большие пальцы. Обычно для устранения синдрома достаточно всего 30 секунд.

6. Выпить воду из чужих рук

Как перестать икать быстро? Попроси кого-либо помочь тебе подержать стакан с водой. Сомкни руки за спиной и слегка потяни их вверх. Тело автоматически начнет сгибаться. Наклонись под углом около 90 градусов, задержи дыхание и начинай пить, постепенно выпрямляясь. По мере возвращения в свое обычное положение, отпусти дыхание — неприятный синдром должен пройти.

7. Съесть определенные продукты

Существует мнение, что для остановки икоты достаточно съесть что-то кислое или горькое. Например, подойдет долька лимона или кислый фруктовый сок. Также некоторые рекомендуют медленно съесть ложку арахисовой или другой ореховой пасты.

8. Чихание 

Древнегреческие ученые считали, что лучший способ избавиться от икоты — просто начать чихать. Для этого можно раздражить слизистую носа, понюхав красный перец, или посмотреть на солнце.

9. Потягивание

Иногда икание может возникнуть после длительного сидения в одной позе — например, за праздничным столом с едой и напитками или, наоборот, за напряженной работой в офисе. В этом случае рекомендуется сделать медленное потягивание, как после сна. Также неплохо будет размяться и походить хотя бы в течение пары минут.

10. Бумажный пакет

Хочешь избавиться от икоты, а заодно почувствовать себя паникующей героиней классического американского фильма? Подыши в чистый бумажный пакет в течение нескольких минут, глубоко вдыхая и выдыхая, чтобы побороть неприятный синдром.

Как избавиться от «пьяной» икоты

Если после употребления спиртных напитков тебя мучает сильное икание, необходимо как можно скорее выпить стакан воды и вызвать рвоту. После этого важно выйти на свежий воздух и сделать несколько дыхательных упражнений: например, нижнее дыхание животом или просто пару глубоких вдохов и выдохов. Наконец, рекомендуется съесть дольку лимона без сахара, чтобы почувствовать себя лучше.

Как остановить икоту у ребенка 

Самый просто способ избавить грудничка от икания — это приложить его к груди. Грудное молоко поступает медленно, что ведет к расслаблению диафрагмы и ее возвращению к нормальному движению.

Чтобы снимать неприятный симптом, рекомендуется дать ребенку немного сахара. Если малыш достаточно большой, ему можно подложить под язык несколько кристаллов сахарного песка. Для младенца, который еще не ест твердую пищу, нужно приготовить немного сахарного сиропа, окунуть в него соску и положить ребенку в рот. Сахар и медленное сосание также устраняет напряжение в диафрагме, благодаря чему проблему отступает.

Новорожденным помогает от икоты массаж спины. Для этого нужно расположить малыша в вертикальном сидячем положении и аккуратно потереть спинку от поясницы до плеча легкими круговыми движениями. После этого грудничка можно положить на живот и повторить те же самые движения.

Как убрать икоту у младенца быстро? Отвлеки его погремушкой или иным способом. Икание часто возникает из-за мышечных спазмов, которые вызываются нервными импульсами. Если изменить нервные раздражители, переключив внимание малыша, это снизит частоту икоты.

Ребенку более старшего возраста можно предложить воспользоваться теми же самыми способами, что и взрослому — например, дать попить воды небольшими глотками. Народная медицине рекомендует для борьбы с икотой давать пить детям укропную воду. 

Важно: чтобы убирать икоту, ни в коем случае не используй такие кощунственные методы как намеренный испуг младенца, сильное хлопанье по спине или употребление слишком кислых продуктов. Такие меры могут навредить. Если икание длится целыми днями, мешает сну и кормлению, стоит обратиться к врачу для выяснения истинной причины проблемы.

Сколько длится икота

В целом процесс икания начинается неожиданно и длится у всех индивидуально. Несмотря на то, что прекращать синдром бывает нелегко, в рядовых случаях это явление редко длится более 1 часа. Тем не менее, если икота продолжается более 24—48 часов, необходимо обратиться к врачу для установления диагноза, ведь иногда икание может быть симптомом ряда серьезных заболеваний.

Как предотвратить икоту

Чтобы не столкнуться с неприятным синдромом в обычной жизни достаточно придерживаться ряда простых правил:

• избегать переохлаждения и сквозняков;
• не переедать, не есть на ходу и не питаться всухомятку;
• избегать слишком горячей и слишком холодной пищи;
• минимизировать употребление сильно газированных напитков;
• не злоупотреблять спиртными напитками.

Если у тебя часто возникает икота, однако никакого медицинского диагноза нет, врачи рекомендуют в течение 2 недель пропить курс успокоительного чая на основе ромашки, валерианы или пустырника. Такой напиток помогает лучше справляться с нервным напряжением и, как следствие, избавляет от его неприятных признаков.

Для того чтобы бороться с иканием у младенца, рекомендуется:

• не кормить его слишком большими порциями за раз, а прибегать к дробному питанию или кормлению по требованию;
• при кормлении и в течение 15—20 минут после него ребенка нужно оставлять в вертикальном положении под углом 35 — 45 градусов;
• регулярно очищать бутылочку, чтобы в соске не оставалось молока и не образовывались пузыри воздуха;
• следить за глотанием младенца во время кормления, чтобы он не хватал воздух.