Обсуждение. Что есть на ужин, чтобы утром точно проснуться бодрой (и что не нужно)

Все эти рекомендации насколько тривиальны, настолько и бесполезны, потому что рассчитаны на лентяев, готовых что угодно глотать, лишь бы ничего не делать! Я не питаю ни малейших иллюзий относительно своего опыта и его применения кем бы то ни было, однако допускаю, что и среди лентяев есть немногие, кто "с понедельника" готов действовать: секрет прост, как лом — надо приучить себя к утренней зарядке, тогда и только тогда организм будет сам готовиться к привычной работе (зарядке) и обеспечит "бодрость духа, грацию и пластику" аккурат к началу выполнения зарядки. Аргументы "за" : удовольствие от еды может получить только проголодавшийся, от воды — только жаждущий, от отдыха — только уставший, от физической нагрузки — только "залежавшийся" на диване, пляже, за рабочим столом... Природа мудра в отличие от нас, заслонившихся от неё бетоном и стеклом, асфальтом и комфортом, сытостью и бездельем...