Чем зажевать печаль: продукты, которые можно (и нужно) есть при стрессе

Стресс и еда связаны замкнутым кругом, из которого порой очень сложно вырваться. Когда мы устали, грустим, сердимся, в общем, испытываем любой сильный стресс, нас так и тянет к холодильнику «заесть» его, причем, почему-то хочется чего-нибудь посытнее, послаще, повреднее. Почему? Дело в том, что организм воспринимает стресс как риск опасности для человека и считает, что ему необходимо срочно запастись жиром (а значит, энергией), чтобы точно выжить. Однако употребление сладкого вызывает зависимость — чем больше мы его едим, тем больше хочется еще. Организм понимает, что ему от этого становится хорошо, а значит, в минуты стресса начинает это требовать.

Правда, вся эта радость длится недолго, ведь нас начинает мучить совесть от того, что мы снова поддались стрессу, объелись, причем, калорийной еды, а значит, мы наверняка от этого можем поправиться — особенно, если и дальше будем такими же «слабовольными». В общем, стресс только усиливается — и так по кругу.

К счастью, выход есть — существует ряд продуктов, которые можно смело есть во время стресса — благодаря выработке нужных веществ они утихомирят его, а на фигуре никак не скажутся.