1 Воздух не хуже морского бриза
Кто сказал, что полезно дышать исключительно морским воздухом? Дышать морозным, по мнению ученых, ничуть не хуже.
2 Стройность
Дело не только в физической активности, которой можно заняться зимой. Сам холод для организма работает своего рода топкой жира. Ведь чтобы согреться, ему нужна энергия, а ее он берет из наших жировых запасов. Пробежка по парку зимой будет куда эффективнее для фигуры, чем летом. Исследования показали, что
3 Красота и молодость
Ты и сама знаешь, какой красивый румянец получается после зимней прогулки. Это не просто так, ведь из-за холода кровообращение улучшается, метаболизм ускоряется, в организме происходит выброс гормона счастья серотонина и эндорфинов — все это самым лучшим образом сказывается на коже (только не забывай добавлять ей увлажнения).
Кстати,
4 Снятие боли
Если ты зимой активно занимаешься спортом, холод может стать своего рода обезболивающим для мышц и суставов. Не зря же мы при травмах сразу спешим приложить пакет со льдом? Да и такая процедура как криотерапия тоже основана на этом умении холода. Лежать на снегу не нужно, но легкая прогулка поддержит тонус мышц или снимет головную боль.
5 Усиление иммунитета
Оказывается,
6 Здоровый сон
Ты тоже наверняка согласишься, что, когда летом по утрам солнце бьет прямо в глаза, а до звона будильника еще пара часов, спать нормально сложно. И организм твой скажет так же. Наши циркадные ритмы лучше работают, когда они гармонируют с освещением. Вечером им нужна темнота (и прохлада тоже), чтобы ты могла лучше заснуть и качественнее проспать всю ночь. Согласны, просыпаться в темноте, когда солнце всходит позже, сложнее, но это уже другая история — совершенно поправимая.
7 Спокойствие
8 Активность мозга
Холод бодрит — это факт. Научно доказано, что люди, находящиеся в более прохладном помещении, лучше выполняют поставленные перед ними задачи, чем те, кто сидит в тепле. Поэтому в обеденный перерыв можно прогуляться по зимней улице, а
9 Улучшение отношений
Британские ученые выяснили, что холода помогают укреплять отношения с родными людьми — ведь мы чаще остаемся дома все вместе и, оказывается, в это время года мы стремимся наладить или восстановить связь с важными для нас людьми. В свою очередь, благоприятная домашняя обстановка положительно сказывается на психическом здоровье. Так что запланируй на новогодние каникулы несколько семейных домашних дней.
10 Отсутствие аллергии
Многие аллергики в это время могут вздохнуть спокойно — во всех смыслах. Ни пыльцы, ни травы, ни цветов. Правда, это на улице, а вот
11 Зимнее волшебство
Помимо реальных свойств зима — время года, имеющее свою, особую, волшебную атмосферу, лучшим образом сказывающуюся на нашем психическом состоянии. И неважно, ребенок ты или взрослый, каждую зиму ты ждешь чудес. Дело и в спокойствии белого цвета вокруг, и в красоте природы, и в мирном скрипе снега (а еще он поглощает звуки, поэтому шум города и машин не кажется таким уж раздражающим). И все мы ждем волшебной новогодней ночи, чтобы загадать заветные желания — а как правило, мечты, в которые вложены именно эмоции, легче сбываются.
Самая полезная температура
В сильные морозы лучше с прогулками повременить.
Чтобы зима приносила пользу, а не вред, особенно обрати внимание на свое здоровье, если у тебя риски:
- обострения хронических заболеваний;
- сердечных заболеваний;
- авитаминоза.
И обязательно следи за переохлаждением и тем более — обморожением.
