Что делать, если запор мешает твоим планам

Когда и почему может возникнуть запор

Во время череды праздничных застолий

Пикники или семейно-дружеские застолья могут негативно повлиять на кишечник. Во-первых, так исторически сложилось, что праздничные блюда для ЖКТ становятся серьезной нагрузкой. А с учетом того, что мы налегаем больше на мясное, мучное, жирное, фастфуд, злоупотребляем алкоголем, едим очень мало клетчатки (зелени и овощей) и пьем недостаточно воды, возникновение запора после дружеских посиделок — обычное дело.

На диете

Казалось бы, ты, наоборот, ешь мало, кишечник должен работать как часы. Но это не так — как правило, худеющие сильно сокращают количество углеводов, не только быстрых (более вредных), но и медленных (полезных). А значит, в организм поступает меньше клетчатки, которая помогает пищеварению и своевременному очищению кишечника. Отсюда возникают запоры, трудности с опорожнением кишечника, нарушается процесс очищения организма от шлаков и токсинов.

В путешествии

Поездка или перелет — это стресс для организма, который отражается и на работе кишечника. Давно доказана связь между нервной системой и кишечником. Если в ответ на нервные переживания кишечник реагирует диареей или запором — такое состояние можно назвать синдромом раздраженного кишечника. Вторая причина нарушений работы кишечника в поездках — смена режима питания и другая вода. Новые экзотические блюда, с которыми наш кишечник не знаком, даже свежие, могут привести к диарее, или, наоборот, запору.

После болезни

Сбой в работе кишечника может случиться и после приема антибиотиков, которые часто сопровождают лечение. Антибиотики уничтожают все плохие, а вмести с ними и хорошие бактерии, в результате нарушается микробиота кишечника и его функции, может возникнуть запор или диарея. Поэтому с первых дней приема антибиотиков позаботься и о пробиотиках, которые помогут восстановить микрофлору кишечника, а также включай в рацион кисломолочные продукты и препараты с клетчаткой, которая поможет нормализовать стул и будет являться пищей для полезных бактерий в кишечнике.

Во время беременности

Период ожидания малыша прекрасен, но со временем на поздних сроках растущий плод начинает давить на внутренние органы, что может сказаться сбоями в режиме опорожнения кишечника. Кроме того, у будущей мамы меняется гормональный фон — повышение гормона прогестерона ослабляет моторику кишечника, что также может спровоцировать запор. Терпеть такую ситуацию крайне нежелательно, ведь запор может привести к интоксикации организма, а значит вреден и для здоровья малыша. Хорошо, что проблему запора легко и безопасно для здоровья мамы и малыша можно решить с помощью послабляющего средства на основе клетчатки псиллиум.

Как вернуть легкость и комфорт в кишечнике

Чтобы избавиться от запора или свести риск его возникновения к минимуму, стоит придерживаться довольно простых правил.

Удели внимание сбалансированному полезному питанию. В твоем рационе должны присутствовать белки, жиры и углеводы. Откажись от жареной жирной пищи, фастфуда, копченостей и солений. Старайся наладить режим приема пищи: завтрак, обед и ужин должны быть примерно в одно и то же время — такая регулярность очень важна для перистальтики кишечника.

Для здорового пищеварения и очищения кишечника в рационе должна обязательно присутствовать клетчатка. Это пищевые волокна, которые способствуют здоровому пищеварению, улучшают моторику кишечника, нормализуют обмен веществ, помогают выводить из организма шлаки и токсины, улучшают микробиоту кишечника. Клетчатка содержится в цельнозерновых продуктах (злаках, отрубях, пасте из твердых сортов пшеницы), зелени, овощах и фруктах.

Чтобы избавиться от запора, также важно регулярно в течение дня пить воду — она необходима для нормального пищеварения.

Обязательно занимайся физической активностью, чаше двигайся, гуляй — это также способствует здоровой работе кишечника, улучшает обмен веществ.

Используй безопасные слабительные, которые не раздражают слизистую, не нарушают естественную работу кишечника, не вызывают привыкания. Примером безопасного слабительного на основе чистой натуральной клетчатки, можно смело назвать Фитомуцил Норм. Нежная растворимая клетчатка псиллиум и мякоть сливы домашней, входящие в состав средства, окажут положительное воздействие на кишечник — наладят регулярный стул, избавят от запоров и даже помогут при синдроме раздраженного кишечника как с запором, так и с диареей, ведь уникальная способность псиллиума заключается в том, чтобы нормализовать консистенцию стула и сделать процесс опорожнения мягким и комфортным.

Растворимая клетчатка Фитомуцила, впитывая воду, образует гель, который обволакивает кишечник, успокаивает его, размягчает содержимое и способствует легкой эвакуации переваренных отходов наружу. Нерастворимая клетчатка Фитомуцила деликатно стимулирует моторику кишечника, самым естественным образом нормализуя процесс очищения организма от шлаков и токсинов, является пищей для полезных бактерий кишечной микрофлоры.

Фитомуцил Норм не способствует привыканию, его можно принимать столько, сколько нужно — он не нарушает самостоятельную работу кишечника. Он не вызывает болезненные спазмы и резкие позывы в туалет, как многие синтетические средства или препараты на основе сенны, а действует максимально деликатно и предсказуемо. В нем нет консервантов, сахара и красителей. Он разрешен беременным и кормящим женщинам, так как не оказывает влияние на сократительную функцию матки и безопасен для здоровья мамы и малыша. Фитомуцил разрешен диабетикам.

Не забудь взять Фитомуцил Норм с собой в путешествие, в отпуск или выпей до ответственного мероприятия, если знаешь, что такое синдром раздраженного кишечника не понаслышке — он позаботится о комфорте в животе и избавит от проблем с кишечником. Достаточно растворить содержимое пакетика в воде, соке или йогурте и выпить до еды. Важно также не забывать пить побольше жидкости в течение дня, это необходимо и для эффективной работы растворимой клетчатки, и для кишечника в целом.

Помни, что от работы кишечника зависит здоровье твоего организма в целом, решай проблему запора, не дожидаясь ухудшения самочувствия. Не стоит терпеть дискомфорт, когда есть безопасные средства, восстанавливающие здоровое очищение кишечника самым естественным образом.

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.