Организм человека в жаркую погоду сталкивается с дополнительной нагрузкой из-за высокой температуры окружающей среды, объяснила врач-эндокринолог и нутрициолог Аделина Муртазина в интервью «Газете.Ru».
В таких условиях организм старается регулировать свою температуру, чтобы сохранить оптимальный уровень.
Муртазина назвала несколько причин, по которым в жару может клонить в сон.
«Перегревание организма требует дополнительной энергии для охлаждения тела. Это может привести к утомлению и чувству сонливости», — отметила врач.
Она напомнила, что в жару человек теряет больше жидкости через пот, и даже небольшая дегидратация может вызвать усталость и сонливость.
Чтобы бороться с сонливостью в жару, врач порекомендовала пить достаточное количество воды, избегать длительного пребывания на солнце и отдыхать в прохладных помещениях. По ее словам, рекомендуется пить около 2-3 литров воды в день, хотя этот показатель может варьироваться в зависимости от особенностей организма.
Недавно врач Тимощенко назвала напиток, утоляющий жажду в жару лучше холодной воды.
