Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Татьяна Алексеева рассказала NEWS.ru о ягодах, которые наиболее полезны для сердечно-сосудистой системы.
По словам Алексеевой, лесная земляника, малина, черная смородина и ежевика являются наиболее полезными ягодами для сердца.
«Полезнее и легче всего найти ягоды, которые растут в нашей климатической зоне», — подчеркнула она.
Для людей с гипертонией эксперт также порекомендовала включить в рацион клюкву обыкновенную.
Специалист отметила, что многие ягоды, такие как черника, голубика, малина и клюква, содержат витамин C, который способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению их эластичности. Ягоды также богаты клетчаткой, что помогает снижать уровень холестерина и поддерживать нормальное давление.
Алексеева уточнила, что лесная земляника улучшает обмен веществ и состояние кровеносных сосудов, а также помогает при гипертонии. Малина способствует нормализации сердечного ритма и является хорошим жаропонижающим средством. Черная смородина богата витаминами, необходимыми для здоровья сосудов и сердца, а ежевика способствует укреплению кровеносных сосудов.
Недавно врачи рассказали о продуктах, вызывающих преждевременное старение.
