Мед может стать здоровой заменой сахара для тех, кто стремится контролировать свой вес, рассказала врач-диетолог Татьяна Залетова в интервью радио Sputnik.
Залетова отметила, что мед менее калориен, чем сахар, хотя и состоит в основном из простых углеводов. Однако, в отличие от сахара, мед богат полезными микроэлементами.
«Мед содержит витамины группы B, а также некоторое количество железа, марганца и меди. Он может быть хорошим дополнением к рациону», — объяснила диетолог.
Помимо этого, мед обладает противовоспалительными свойствами и может быть полезен при легких воспалительных заболеваниях, таких как легочные инфекции, особенно у беременных и кормящих женщин.
Залетова порекомендовала ограничить потребление меда до шести чайных ложек в день. Эксперт подчеркнула, что людям с сахарным диабетом и аллергией лучше избегать этого продукта.
Недавно врач-диетолог Лазуренко предупредила о влиянии сахара на процессы старения.
- Узнай, в чем встречать Новый год твоему знаку зодиака
