Кардиолог и аритмолог Мария Серова в беседе с aif.ru рассказала, какие продукты следует добавить в рацион для поддержания здоровья сердца.
По словам специалиста, сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, играет ключевую роль в укреплении сердечно-сосудистой системы, особенно в пожилом возрасте.
Серова отметила, что для поддержания работы сердца полезны бананы, гранат и помидоры.
«Бананы богаты калием, который укрепляет сердечную мышцу, а гранат содержит витамины и железо, необходимые для эластичности сосудов», — пояснила врач.
Помидоры в свою очередь улучшают состояние сердечного ритма благодаря витаминам PP и C. Помимо этого, кардиолог посоветовала включить в рацион тыкву, грецкие орехи и овсянку. Грецкие орехи снижают уровень холестерина, а тыква, благодаря пектину, предотвращает развитие атеросклероза
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
