С возрастом организм начинает снижать выработку энергии и гормонов, что ускоряет процессы старения, особенно при нарушениях питания и образа жизни.
Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова в интервью «Известиям» порекомендовала исключить из рациона после 40 лет фастфуд, алкоголь (более 50 мл в неделю), трансжиры, добавленный сахар и жареные на гриле продукты.
Габдулхакова посоветовала включать в рацион больше зелени, овощей, ягод и фруктов, в частности гранат, кинзу и лимон.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
Рекомендуем
