Терапевт Зарема Тен рассказала о нестандартных методах укрепления иммунитета в холодное время года. В интервью NEWS.ru она отметила, что пение, ароматерапия и контрастные обливания могут эффективно помочь организму справляться с вирусами.
По словам врача, пение способствует снижению стресса и повышению уровня иммуноглобулина А, который помогает бороться с инфекциями. Контрастный душ улучшает кровообращение и тренирует сосуды, что помогает адаптироваться к перепадам температуры.
Тен также порекомендовала употреблять ферментированные продукты, такие как йогурт и квашеная капуста, которые содержат пробиотики для здоровья кишечника.
«Ароматерапия с маслами эвкалипта и лаванды помогает укрепить иммунитет благодаря своим антисептическим свойствам», — подчеркнула врач.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
Рекомендуем
