С наступлением осенне-зимнего сезона и ухудшением погоды многие сталкиваются с проблемами со здоровьем, включая ОРВИ, грипп и снижение иммунитета.
Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в интервью «Известиям» рассказала о мерах профилактики, которые помогут укрепить организм в этот период.
Специалист обратила внимание на важность солнечного света для здоровья, так как он способствует выработке мелатонина и серотонина.
«Недостаток света осенью ведет к усталости, нарушению биоритмов и снижению иммунитета», — пояснила Бурнацкая.
Для защиты от вирусных заболеваний врач прекомендовала сделать прививку от гриппа и регулярно принимать витамин D, но после консультации с врачом. Также Бурнацкая посоветовала следить за питанием, включив в рацион рыбу, молочные продукты и зелень, которые помогут поддержать баланс витаминов.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
