Снижение массы тела может значительно улучшить показатели артериального давления. Как отметил кардиолог Тамаз Гаглошвили, потеря 10 килограммов позволяет снизить давление на 5–20 мм рт. ст., что сопоставимо с эффектом от приема лекарств. Об этом сообщает издание «Доктор Питер».
Врач отметил, что одним из эффективных методов нормализации давления является регулярная физическая активность.
«Занятия спортом до 45 минут в день снижают давление на 4–10 мм рт. ст.», — сообщил Гаглошвили.
Помимо этого, специалист обратил внимание на важность сокращения потребления соли, увеличения доли овощей, фруктов, орехов в рационе, а также отказа от курения и алкоголя.
Недавно диетолог Михалева посоветовала россиянам отказаться от популярного завтрака.
Рекомендуем
