1 Подведи итоги и помечтай
Выдели время, когда ничто и никто не отвлекает, и запиши все, чего удалось добиться в этом году, включая, казалось бы, мелочи. Затем подумай и запиши, что тебе хотелось бы реализовать в наступающем году. Важно не отвлекаться на прошлые неудачи и тревоги о будущем — этот сеанс самоанализа должен быть исключительно приятным. Не забудь поблагодарить и похвалить себя за успехи прошедшего года и настройся на цели следующего!
2 Составь план подарков и покупок
Мало кто любит пробежки по магазинам после работы, когда в последнюю неделю декабря нужно купить и подарки, и продукты, и елку одновременно. И тем не менее каждый год мы наступаем на эти предновогодние “грабли”!
3 Разберись с документами и долгами
Оплачиваем долги, налоги, коммунальные платежи, штрафы и прочие атрибуты “взрослой жизни”, чтобы в новом году не вспоминать о них подольше. Да, занятие не самое увлекательное! Но покончить с этими делами будет особенно приятно.
4 Продумай развлечения на новогодние праздники
Народная мудрость гласит: если ничего не планировать на новогодние каникулы, есть риск провести их дома в ленивой неге! Это тоже неплохо, но с куда большим удовлетворением ты будешь вспоминать, как прошли праздники, если проведешь их активно. А для этого лучше заранее купить билеты, распланировать маршруты и т. д.
5 Проверь здоровье
Да-да, даже если прекрасно себя чувствуешь — и уж тем более, если есть жалобы. Не забывай, что женщинам обязательно нужно пройти осмотр у гинеколога и/или маммолога. Увы, заболевания молочных желез “молодеют”, поэтому регулярный чек-ап у специалиста рекомендуется практиковать уже с 18 лет.
Одно из распространенных заболеваний молочной железы — мастопатия. Вызывает его масса факторов: наследственность, стресс, вредные привычки, травмы и т. д. В структуре тканей молочной железы могут появляться уплотнения, но вовремя диагностированное заболевание поддается коррекции при правильно подобранной терапии. Например, специалист может выписать растительный негормональный препарат Мастодинон® от компании Бионорика®.
Препарат содержит уникальную комбинацию шести растений и способствует снижению болезненности молочных желез при мастопатии, мягко и бережно воздействуя на женский организм. При курсовом применении (не менее 3-х месяцев без перерыва) Мастодинон® способствует снижению отека, а также плотности ткани молочной железы при диффузной мастопатии1.
Предупредить заболевание всегда легче, чем лечить, так что загляни на сайт социального просветительского проекта, который компания Бионорика® запустила еще в 2002 — «Обследуй себя и оставайся здоровой!». Здесь ты найдешь полезную информацию о здоровье груди, интерактивную схему проведения самообследования и ответы на многие вопросы о болезненности молочных желез.
6 Избавься от ненужных вещей
Расхламление — отличная практика, особенно перед Новым годом. Некоторые вещи стоит отнести в ремонтную мастерскую, другие — отдать на благотворительность, третьи — продать. А вот то, что не подходит ни под один из вариантов, не жалеем и уверенно отправляем в утиль.
7 Подбери образ на новогоднюю вечеринку
Выбирать наряд, прическу и макияж, когда нет никакой спешки, почти так же приятно, как наряжаться непосредственно к празднику.
1. Кедрова А. Г., Леваков С. А. Фитопрепараты в лечении гинекологических больных с выраженной масталгией. ОЖРС. 2017; 13 (4): 63-70.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
РУ П N 014026/02 от 09.10.2007 Реклама. Рекламодатель ООО "Бионорика", ИНН 7729590470, mastodynon.com, erid F7NfYUJCUneP4WE4RsBT
