Софи Лорен — известная итальянская актриса, которая покорила Голливуд и получила премию «Оскар» за «карьеру, богатую запоминающимися ролями, придавшими нетускнеющий блеск кинематографу». В свои 89 Софи выглядит бесподобно, и заслугами такого вау-эффекта считаются личные правила актрисы.
На первый взгляд они могут показаться простыми и даже банальными, однако Лорен уверена, что именно благодаря этой «простоте» люди на нее до сих пор смотрят с восхищением и мечтают выглядеть в 80 лет так же.
А что именно за методы вечной обворожительности использует артистка — читай ниже.
Следит за режимом сна
Залогом хорошего настроения и бодрости Софи называет строгий дневной график. Чтобы сделать все дела и при этом не вымотаться, актриса ложится спать в 20 или 21 час, а просыпается в пять утра. Звезда признается, что не мыслит начало дня без простых ритуалов: холодного душа, который, по ее словам, поддерживает форму груди, а затем — прогулки:
«Я всегда просыпаюсь рано и буквально выпрыгиваю из кровати даже в моменты, когда мне лень это делать. Не стоит искать для себя оправданий, чтобы избежать тренировки. Для меня ходьба — это многое, так как активность может сделать людей более изящными. Идите так, будто вся эта улица принадлежит вам».
Не дает плохим мыслям залезать в голову
«Очень редко вы сможете застать меня в грустном или меланхолическом настроении», — сообщает именинница. А придерживается она такого принципа из-за убеждения в том, что гармония с собой и своим телом — это залог красоты и здоровья.
В одном из интервью артистка признавалась, что в молодости ее часто принижали из-за «слишком длинного носа и широкого рта», но она не обращала внимания на комментарии малознакомых людей, так как лучше всего свою личность и внешность знает она сама.
Следит за питанием
Звезда не раз благодарила генетику за роскошную фигуру и внешние данные. Ей только остается поддерживать «дар» с помощью рациона. Несмотря на то, что Лорен никогда не соблюдала строгих диет, она следит за тем, что попадает в ее рот.
Так, она не ест красное мясо, консервы и отказывается от крахмала, отдавая предпочтение овощам и фруктам, крупам, фасоли, курице и рыбе. Завтракает Софи совсем немного, затем плотно обедает, а в ужин включает небольшой перекус:
«Будьте внимательны к тому, чем вы питаетесь! Ешьте немного и небольшими порциями, вам же не хочется располнеть? Я, к примеру, не обхожусь без овощных салатов, небольшого количества мяса и определенных фруктов».
Обладательница «Оскара» также утверждает, что не стоит упускать из вида поддержание водного баланса в организме:
«Если вы пьете достаточно воды, а это 8 стаканов в день, то ваша кожа всегда будет ухоженной. Необязательно пить только обычную воду, можно также минеральную, фруктовые соки, кофе, чай. Но, пожалуйста, не пейте 8 чашек кофе в день».
Следит за руками и волосами
Лорен не может прожить и дня без крема для рук и кладет его в каждую сумочку, так как считает, что он поддерживает эластичность и мягкость кожи. Во время технического прогресса, уверена знаменитость, женщинам стоит отказаться от стирки, мытья посуды и уборки пола, ведь всю грязную работу помогают осуществлять стиральные и посудомоечные машинки, а также робот-пылесос.
«Если в ближайшие 20 минут не собираетесь ничего делать руками, то смажьте их жирным кремом и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Положительный эффект гарантирован», — секретничает Софи.
А что касаемо волос, то здесь актриса честна как никогда. Она говорит, что при мытье головы она не обращается с волосами как с мочалкой, а бережно перебирает пряди, втирая шампунь. В качестве бальзама артистка использует оливковое масло, которое придает ее волосам блеск и объем:
«Вотрите немного масла в кожу головы и расчешите волосы. Вымойте их через несколько часов. Возможно, вам придется использовать шампунь несколько раз, чтобы убрать масло, но этот трюк придаст вашим волосам здоровый блеск».
Занимается самодисциплиной
Лорен приучила себя к ежедневному уходу за телом. К примеру, в ее ежедневную рутину входит использование того же оливкового масла, но только в большем спектре применений — несколько капель «эликсира» добавляет в ванную, в пищу и на кожу. Артистка уверена, что именно масло позволяет ей наслаждаться естественной красотой.
Следит за модными трендами
Софи не стесняется говорить о своем возрасте и, как мы выяснили, она тщательно ухаживает за собой. Однако одним из главных секретов является ее насмотренность и познания в моде (она даже сама задает тренды — в юности актриса подводила черным карандашом глаза, техника нанесения которого сейчас называется «кошачий глаз»).
Также звезда уделяет немало внимания аксессуарам. Например, она обожает приталенные платья, подчеркивающие ее фигуру типа песочные часы, ремешки, шляпы и солнцезащитные очки с крупной оправой.
В одной из своих книг актриса как-то написала фразу: «Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных», как раз это Софи и удается делать.
