Индийский бизнесмен Дипак Паускар сбросил 23 килограмма за три месяца благодаря строгой дисциплине в питании и тренировках. Об этом пишет The Times of India.
51-летний Паускар вел активный образ жизни в детстве и студенческие годы, не задумываясь о своем весе. Однако впоследствии он стал меньше двигаться, начал употреблять жирную пищу и иногда пил алкоголь, что привело к набору лишнего веса.
«Я постоянно чувствовал себя вялым, не мог наслаждаться прогулками с семьей и друзьями», — рассказал Паускар.
Помимо этого, у него развились заболевания, связанные с весом: диабет и гипертония. Проблемы со здоровьем побудили его принять решение о похудении.
Паускар обратился за помощью к профессиональному тренеру. Он начал считать калории, ограничив потребление до 2000 килокалорий в день. Также он ежедневно проходил 5000 шагов. Позже в его план похудения были добавлены силовые тренировки. Он старался спать по восемь часов в день и избегать стресса.
В результате Паускар не только достиг своей цели по снижению веса, но и сформировал привычку к здоровому образу жизни.
«Я начал получать удовольствие от рутины, которой, как мне кажется, легко придерживаться на протяжении всей жизни», — объяснил он.
Главным секретом своего успеха он назвал дисциплину.
«Я начал получать удовольствие от рутины, которой, как мне кажется, легко придерживаться на протяжении всей жизни», — объяснил он.
Недавно диетолог назвал неочевидную причину набора лишнего веса.
