Июль призывает к движению и перезагрузке. Так что нас ждет идеальное время, чтобы прислушаться к себе: понять, что радует тело, что успокаивает ум, а что давно пора отпустить. Наш гороскоп здоровья — это бережные подсказки для каждого знака: без фанатизма, с заботой о себе. Ведь здоровый образ жизни — это не только спорт и салаты, но и умение вовремя притормозить, переключиться и найти то, что работает именно для тебя. Советами поделилась ясновидящая Кажетта Ахметжанова.
Овен
В начале июля ты будешь лучше считывать сигналы тела. Засинхронизироваться с организмом поможет Луна, а Марс, в свою очередь, зарядит энергией и спортивным азартом. Особенно остро почувствуешь этот настрой в середине месяца. Чтобы потратить его с пользой, включи активность на максимум. Например, займись танцами, бегом, плаванием или любым другим видом спорта.
Телец
В июле будь готова к тому, что может заболеть спина, или появятся неприятные ощущения в глазах. Не игнорируй их, даже если они быстро пройдут. Это знак, что тебе пора сделать чек-ап, то есть проверить весь организм и понять, что стало причиной недомогания. Также отличным решением будет взять отдых после 23 июля. Если отправишься в поход или запланируешь долгие прогулки на природе, обеспечь себя удобной обувью, чтобы не спровоцировать проблемы с коленями или суставами.
Близнецы
Твой июль начнется на бегу, немного перевести дух получится только к 20-м числам. Тогда здоровье и «заговорит» с тобой. Возможно, о себе напомнят старые «болячки» или начнутся головные боли. Недомогания станут сигналом, что пора бы разгрузить свой график и сбавить темп. Так что звезды советуют действовать на опережение. Подумай, так ли важно успевать все и сразу? Если есть несрочные задачи, пока поставь их на паузу. В конце месяца угрозой станут переедание и вредная пища. Поэтому старайся контролировать свой рацион.
Рак
Ты находишься в преддверии мощных обновлений, поэтому, словно по заказу, организм не будет препятствовать твоим планам. Здоровье будет на высоте, но наглеть тоже не стоит: даже если все прекрасно, старайся придерживаться графика и есть меньше жирного. Для легкости включи в рацион больше сезонных овощей и фруктов, а также — продуктов, богатых антиоксидантами. Отличным дополнением к такой заботе о себе станут цифровой детокс, бег или катание на велосипеде.
Лев
В июле звезды советуют обратить внимание на легкие: делать упражнения для дыхания и по возможности увеличить длительность прогулок на свежем воздухе. Также такая профилактика снизит уровень стресса и поможет, наконец-то, выспаться без чувства вины, что хорошо скажется на общем состоянии. Еще середина лета — отличное время для мягкого детокса, но не в смысле диет, а в контексте освобождения. То есть нужно не жестко себя ограничивать в калориях, а на время исключить из питания мучное и сладкое.
Дева
В начале июля проблем может подкинуть желудочно-кишечный тракт. Чтобы избежать неприятностей, придерживайся легкой диеты, включающей больше зелени. Дополнительно проконсультируйся со специалистом. Йога или плавание помогут улучшить общее самочувствие. В середине месяца на фоне рабочей загруженности может появиться бессонница, поэтому придется пересмотреть график. Также нормализовать сон помогу вечерний массаж или ароматерапия перед сном.
Весы
Ситуации первых дней июля заставят задуматься: «А все ли в балансе?», потому что будет сложно успевать выполнять дела по плану. На фоне переживаний и напряженной работы могут появиться мышечные боли, особенно в зоне плеч и шеи. Поэтому не забывай устраивать своей шейно-воротниковой зоне разгрузочные дни: даже самомассаж и пятиминутные разминки в течение дня улучшат ситуацию. По возможности чаще гуляй на свежем воздухе: это тоже пойдет на пользу моральному состоянию.
Скорпион
Ты будешь в хорошем контакте с собой. Уже в начале месяца почувствуешь прилив уверенности и азарт в делах. Поэтому, скорее всего, будешь много общаться по работе и личным вопросам. Чтобы не заразиться случайно ОРВИ и не слечь в середине лета, сорвав многообещающие планы, старайся соблюдать базовые правила гигиены: мой руки с мылом или обрабатывай их антисептиком. Также проветривай помещение, в котором проводишь большую часть дня, и поддерживай в нем оптимальный уровень влажности, чтобы предотвратить пересыхание слизистых оболочек носа и горла, делая их более уязвимыми для инфекций.
Стрелец
В этом месяце нужно быть аккуратнее с нагрузками. Даже если чувствуешь в себе силы для повышенной ответственности, все же лучше заручиться поддержкой кого-то из коллег или близких. Чтобы можно было делегировать задачи, если неожиданно заболеешь. Есть вероятность, что это произойдет в середине июля. Все потому, что организм, как известно, не железный: рабочие подвиги подорвут иммунитет. Чтобы оградить себя, не перерабатывай, проконсультируйся с врачом по поводу приема витаминов, в частности, витамина С, и ешь больше свежих сезонных овощей.
Козерог
В июле особенно уязвимыми будут стопы и ноги в целом. Возможно, неосторожное движение или непривычная физическая нагрузка приведут к растяжению или другим травмам. Поэтому, если тренируешься, избегай прыжков и фокусируйся больше на упражнениях, направленных на проработку мышц свода стопы. В питании желательно временно отказаться от мучного, сладкого и кофеина. В противном случае вредная пища может проявить или усилить тревожность.
Водолей
Будь внимательнее к зубам и верхним дыхательным путям. Старайся в июле не переохлаждаться и, если есть повод, обратись к дантисту, не жди, когда станет совсем невыносимо. Своевременные диагностика и лечение помогут избежать больших проблем. Если ощутишь повышенную раздражительность, запишись на прием к врачу, возможно, нужно добавить в рацион магний.
Рыбы
В плане здоровья твой июль пройдет относительно стабильно, поэтому сможешь сконцентрироваться на работе. Однако не переоценивай свои силы — придерживайся сбалансированного питания и режима дня. Профилактика тоже будет кстати: поможет избежать обострения хронических заболеваний (если такие есть) или простуды. Во второй половине июля избегай травмоопасного отдыха. Даже простое катание на роликах может привести к неприятным результатам.
