1 Сельдерей
Абсолютный диетический рекордсмен: всего 3 ккал в одном среднем стебле. Этот овощ также богат клетчаткой, которая, разбухая в животе, как губка, помогает продлить ощущение сытости.
2 Перец чили
В разумных количествах активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение, а жир под его воздействием в прямом смысле тает.
3 Йогурт
Один из лучших вариантов для перекуса, помогающий надолго укротить аппетит. Кроме того, это лакомство из баночки содержит огромное количество живых лактобактерий, которые способствуют нормализации микрофлоры желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет. Вот только все сказанное касается натуральных несладких йогуртов.
4 Клюква
Ученые обнаружили в этой ягоде с десяток разных кислот, обладающих жиросжигающими свойствами. А еще клюква богата антиоксидантами, в частности полифенолами — они замедляют процессы старения и благотворно влияют на состояние кожи.
5 Морская капуста
Содержит уникальный набор витаминов, а также около 40 минералов, необходимых организму, чтобы сжечь подкожный жир и вывести из него токсины. Причем главную роль в этих процессах играет йод: в ламинарии его в 150 раз больше, чем в овощах и фруктах. Этот микроэлемент помогает щитовидной железе активизировать обмен, в том числе и жировой.
